第二種食物是豆芽，豆芽中含有的酶可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收，不僅能夠提高身體的免疫力，還能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收來(lái)修復(fù)肝細(xì)胞。第三種食物是海藻類的食物，像海帶這類的食物可以幫助解毒，防止身體吸收重金屬等有害的物質(zhì)。

第四種食物是洋蔥，洋蔥中含有大量的硫化物，可以促進(jìn)肝臟生成谷胱甘肽的母子，而谷胱甘肽可以綜合肝細(xì)胞中的自由基，防止。自由基對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)解毒。

第五大類的食物是漿果類的食物，像藍(lán)莓、草莓這一類的食物，這些水果含有花青素、多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化效果，進(jìn)入人體后有助于保護(hù)肝臟，防止肝臟受到自由基的傷害，避免細(xì)胞被氧化以后產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)。

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