陰虛和陽(yáng)虛分不清楚？告訴你判斷和調(diào)理的方法，不要走彎路

一些病人在后臺(tái)留言說(shuō)，每次醫(yī)生告訴自己腎陰缺乏，腎陽(yáng)缺乏說(shuō)得太快，太復(fù)雜，他們?cè)趺床挥浀茫惺裁捶椒梢宰约号袛嗄兀渴聦?shí)上，陰缺乏和陽(yáng)缺乏不僅是從主觀感覺(jué)來(lái)判斷的，而且是結(jié)合外部體征，如舌頭，是中醫(yī)經(jīng)常看到的部分。此外，陰缺乏和陽(yáng)缺乏應(yīng)與人的五個(gè)內(nèi)臟相結(jié)合，以恢復(fù)健康。

告訴你陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別和癥狀，不要再困惑了

首先是陰虛

從字面上看，津液不足，不能“制陽(yáng)”，導(dǎo)致陽(yáng)氣上升，陰液不足，出現(xiàn)熱證。具體表現(xiàn)如下:五心煩躁(五心是兩個(gè)手掌 兩個(gè)腳心 胃，總覺(jué)得熱)潮熱盜汗(晚上睡覺(jué)出汗多，枕頭和床單都能濕透)大小便干，黃舌干，咽痛舌紅，瘦

為什么會(huì)陰虛？

久病不愈過(guò)度消耗

心情不好，火氣旺盛

經(jīng)常吃溫?zé)岽碳さ氖澄?/p>

心、胃、肝、腎等器官病變

男性和女性都可能有陰虛。這些患者總是感到面部干燥、眼睛、鼻腔和喉嚨發(fā)火。身體不適會(huì)引起心理不適。他們喜歡發(fā)脾氣。女性朋友可能有月經(jīng)不調(diào)、皮膚暗沉和黃褐斑。如果他們不及時(shí)調(diào)節(jié)，他們會(huì)提前閉經(jīng)。

二、二是陽(yáng)虛

陽(yáng)虛也很容易理解，就是缺陽(yáng)氣，動(dòng)力不足，氣血操作忽視，主要是冷證。具體表現(xiàn)如下:手腳冰涼，愛(ài)喝熱水自汗(不運(yùn)動(dòng)不熱，身體自己出汗)，大小便稀，舌頭少，舌頭胖，白，力氣短。

為什么陽(yáng)虛？

年齡增長(zhǎng)，身體衰老

住所又冷又冷

重病在身體上大傷元?dú)?/p>

多器官組織病變

陽(yáng)虛的人最直觀的感覺(jué)就是怕冷又弱，身體產(chǎn)生的熱量太少。而且由于陽(yáng)氣不足，不足以促進(jìn)脾胃運(yùn)輸，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問(wèn)題。吃油膩、堅(jiān)硬、粘稠的食物會(huì)不舒服、不消化，排出的糞便中會(huì)有食物殘?jiān)麄€(gè)人都是病態(tài)的。

陰虛和陽(yáng)虛有很大的區(qū)別。在調(diào)節(jié)身體之前，我們必須區(qū)分它們。同時(shí)，結(jié)合對(duì)身體病史的具體分析，如果藥物不對(duì)癥，一人一方可能會(huì)拖延病情，適得其反。

三、陰虛陽(yáng)虛的人應(yīng)該如何調(diào)理身體？

陰虛:吃、睡、動(dòng)、戒

[吃]-平時(shí)多吃保濕食物，如鴨、銀耳、百合、豆腐、魚(yú)等，不宜多吃易干熱的食物，如韭菜、大蒜、胡椒、驢肉、蔥等。

【睡眠】-深度睡眠應(yīng)在晚上11:00至1:00進(jìn)入，以確保體內(nèi)體液不會(huì)過(guò)度消耗。如果你總是熬夜睡覺(jué)，體液會(huì)過(guò)度消耗，無(wú)法滋養(yǎng)內(nèi)臟，肝腎會(huì)受損，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)和盜汗。

【運(yùn)動(dòng)】-即運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，防止汗液流失過(guò)多，及時(shí)喝水補(bǔ)充體液，盡量選擇太極、騎自行車(chē)、慢跑、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

[戒煙]-戒掉不耐煩、煙草、酒精和不良情緒。情緒是關(guān)鍵。人們經(jīng)常因?yàn)樯鷼舛瓮春臀竿矗@表明情緒與五臟密切相關(guān)。如果他們總是容易興奮，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

陽(yáng)虛:補(bǔ)、休、曬、暖

【補(bǔ)】-冷食會(huì)侵襲寒氣。你應(yīng)該少吃。你可以多吃溫補(bǔ)食物，如生姜、腰果、羊肉、鰻魚(yú)、韭菜、龍眼等。通常，你可以在成分中加入香料、洋蔥、姜和大蒜，以適當(dāng)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

【休息】-中午可以小睡一會(huì)兒，閉上眼睛休息30分鐘。即使沒(méi)有床，也可以靠在椅背上休息一會(huì)兒，方便補(bǔ)充陽(yáng)氣，改善陽(yáng)氣過(guò)度消耗。

[曬]-不要害怕曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的一種方法。你可以曬你的背、腿和手臂。女人總是擔(dān)心自己會(huì)曬黑。然后你可以選擇9點(diǎn)或4點(diǎn)，直到陽(yáng)光不那么強(qiáng)烈。

[溫暖]-夏天我們總是喜歡吹空調(diào)，吹空調(diào)不是不可能的，但溫度不能太低，但也要注意保暖，頸部、膝蓋、胃適當(dāng)保暖，可以穿長(zhǎng)裙，蓋薄毯子，男人不能總是穿短褲，小心陽(yáng)氣損壞。

以上是陰虛和兩虛的癥狀和調(diào)理方法。你可以比較你的身體，看看你屬于哪一個(gè)。當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，也可能會(huì)出現(xiàn)文章中沒(méi)有提到的癥狀，或者兩者兼而有之。當(dāng)然，這種情況也會(huì)發(fā)生。簡(jiǎn)言之，教你判斷的方法只能說(shuō)是為了提供維持身體的想法，但不建議你自己服藥，或者找專業(yè)醫(yī)生辨證調(diào)理。