陰虛和陽虛分不清楚？告訴你判斷和調理的方法，不要走彎路

一些病人在后臺留言說，每次醫生告訴自己腎陰缺乏，腎陽缺乏說得太快，太復雜，他們怎么不記得，有什么方法可以自己判斷呢？事實上，陰缺乏和陽缺乏不僅是從主觀感覺來判斷的，而且是結合外部體征，如舌頭，是中醫經常看到的部分。此外，陰缺乏和陽缺乏應與人的五個內臟相結合，以恢復健康。

告訴你陰虛和陽虛的區別和癥狀，不要再困惑了

首先是陰虛

從字面上看，津液不足，不能“制陽”，導致陽氣上升，陰液不足，出現熱證。具體表現如下:五心煩躁(五心是兩個手掌 兩個腳心 胃，總覺得熱)潮熱盜汗(晚上睡覺出汗多，枕頭和床單都能濕透)大小便干，黃舌干，咽痛舌紅，瘦

為什么會陰虛？

久病不愈過度消耗

心情不好，火氣旺盛

經常吃溫熱刺激的食物

心、胃、肝、腎等器官病變

男性和女性都可能有陰虛。這些患者總是感到面部干燥、眼睛、鼻腔和喉嚨發火。身體不適會引起心理不適。他們喜歡發脾氣。女性朋友可能有月經不調、皮膚暗沉和黃褐斑。如果他們不及時調節，他們會提前閉經。

二、二是陽虛

陽虛也很容易理解，就是缺陽氣，動力不足，氣血操作忽視，主要是冷證。具體表現如下:手腳冰涼，愛喝熱水自汗(不運動不熱，身體自己出汗)，大小便稀，舌頭少，舌頭胖，白，力氣短。

為什么陽虛？

年齡增長，身體衰老

住所又冷又冷

重病在身體上大傷元氣

多器官組織病變

陽虛的人最直觀的感覺就是怕冷又弱，身體產生的熱量太少。而且由于陽氣不足，不足以促進脾胃運輸，容易出現消化系統問題。吃油膩、堅硬、粘稠的食物會不舒服、不消化，排出的糞便中會有食物殘渣，整個人都是病態的。

陰虛和陽虛有很大的區別。在調節身體之前，我們必須區分它們。同時，結合對身體病史的具體分析，如果藥物不對癥，一人一方可能會拖延病情，適得其反。

三、陰虛陽虛的人應該如何調理身體？

陰虛:吃、睡、動、戒

[吃]-平時多吃保濕食物，如鴨、銀耳、百合、豆腐、魚等，不宜多吃易干熱的食物，如韭菜、大蒜、胡椒、驢肉、蔥等。

【睡眠】-深度睡眠應在晚上11:00至1:00進入，以確保體內體液不會過度消耗。如果你總是熬夜睡覺，體液會過度消耗，無法滋養內臟，肝腎會受損，導致失眠、多夢和盜汗。

【運動】-即運動，不要過度運動，防止汗液流失過多，及時喝水補充體液，盡量選擇太極、騎自行車、慢跑、瑜伽等中低強度運動。

[戒煙]-戒掉不耐煩、煙草、酒精和不良情緒。情緒是關鍵。人們經常因為生氣而肝痛和胃痛，這表明情緒與五臟密切相關。如果他們總是容易興奮，就會對身體產生負面影響。

陽虛:補、休、曬、暖

【補】-冷食會侵襲寒氣。你應該少吃。你可以多吃溫補食物，如生姜、腰果、羊肉、鰻魚、韭菜、龍眼等。通常，你可以在成分中加入香料、洋蔥、姜和大蒜，以適當補充陽氣。

【休息】-中午可以小睡一會兒，閉上眼睛休息30分鐘。即使沒有床，也可以靠在椅背上休息一會兒，方便補充陽氣，改善陽氣過度消耗。

[曬]-不要害怕曬太陽。曬太陽也是補充陽氣的一種方法。你可以曬你的背、腿和手臂。女人總是擔心自己會曬黑。然后你可以選擇9點或4點，直到陽光不那么強烈。

[溫暖]-夏天我們總是喜歡吹空調，吹空調不是不可能的，但溫度不能太低，但也要注意保暖，頸部、膝蓋、胃適當保暖，可以穿長裙，蓋薄毯子，男人不能總是穿短褲，小心陽氣損壞。

以上是陰虛和兩虛的癥狀和調理方法。你可以比較你的身體，看看你屬于哪一個。當然，在現實生活中，也可能會出現文章中沒有提到的癥狀，或者兩者兼而有之。當然，這種情況也會發生。簡言之，教你判斷的方法只能說是為了提供維持身體的想法，但不建議你自己服藥，或者找專業醫生辨證調理。