優秀的防守是天生的還是后天的？佩頓：兩個因素各占一半

6月10日，勇士球員佩頓二世在球隊訓練結束后接受了媒體采訪。

記者問：“你認為優秀的防守球員是天生的還是需要學習的？”

佩頓說：“兩者都有。你必須學習如何防守，渴望變得更好，并繼續成長。另一部分是防守直覺。如果你想把兩者結合在一起，你的防守肯定會變得更好。對我自己來說，這兩個因素各占一半。”

（gege）

你不一定知道籃球防守技巧

防守技能總結：

1.堵強放弱。這是最基本的防守技巧，意思是在對手的強側建立良好的防守位置，從而迫使他從弱側進攻。進攻者拿到球后，我們應該立即打開雙腿前后，前腳強迫對手的強側。同時，雙手也應該給對方施加一定的壓力：靠近對方強側的手應該不斷騷擾，另一方的手臂應該伸展，給對方施加從弱側進攻的壓力。這里給大家兩個區分對方強弱側手的一般秘訣:看對方投籃用哪只手一般都是強側手；看對方拿球的時候用的手一般都是強側手。

2.防守不應輕易跟隨進攻者的球和腳調動重心，而應盯著對方的腰部做出判斷。一般來說，進攻者的眼睛和腳都有很強的欺騙性。他們不能輕易地根據這一點調動防守重心。他們應該盯著對方的腰。無論對方的運球有多花哨，軀干有多左右擺動，對方的重心都在腰部，這是對方進攻方向的關鍵。

3.在進攻人運球的過程中，你的防守應該集中在干擾和施加壓力上，而不是試圖切斷對方的球?？偰苡龅侥切┰谝扒驁錾喜粩喾朗氐娜?，這種防守就是賭博式的防守，很不好。在大多數情況下，空氣只會被“切斷”，一旦這樣，你的防守重心和位置就會移動，這往往會導致一步過去。因此，在防守過程中，我們必須依靠位置、移動和手臂的干擾來給對方的進攻施加壓力，從而迫使進攻者暴露漏洞或錯誤。

4.閱讀防守，強迫對手以不舒服的方式打球。例如，球場上投籃特別好的球員應該盡可能靠近他，通常被稱為“防守”，以便在他投籃時施加更好的壓力；對于那些突破能力優秀但投籃不突出的球員，防守應該釋放一定的空間；對于那些喜歡三種威脅的球員，他們通常投籃和突破能力相對平衡，此時防守應該是主要的防守突破，我寧愿給他一個投籃機會，因為當你不熟悉他的常規時，擅長三個威脅的人會“點擊”你，他的突破會變得非常容易，分數基本上是確定的。

5.一些適當的“小動作”。不要走得太遠，否則體育場就會演變成戰場。例如，當對手沒有下球時，你的手可以繼續挖球或阻擋對方的下球路線；當對方移動進攻時，你可以繼續向對方施加身體力量；面對高個子或喜歡向后跳投的人，你可以阻止他的“眼睛”等等。

6.提高身體素質。這是防守和進攻的基本條件。沒有良好的身體素質，防守時的移動速度會很慢，施加壓力的效果不明顯，甚至身體對抗也不會占便宜。#pgc-card.pgc-card-href{text-decoration:none;outline:none;display:block;width:100%;height:100%;}#pgc-card.pgc-card-href:hover{text-decoration:none;}/*pc風格*/.pgc-card{box-sizing:border-box;height:164px;border:1pxsolid#e8e8e;position:relative;padding:px94px12px18;overflow:hidden;}.pgc-card::after{content:””;display:block;border-left:1pxsolid#e8e8e;height:120px;position:absolute;right:76px;top:20px;}.pgc-cover{position:absolute;width:162px;height:162px;top:0;left:0;background-size:cover;}.pgc-content{overflow:hidden;position:relative;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.pgc-content-title{font-size:18px;color:#222;line-height:1;font-weight:bold;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;}.pgc-content-desc{font-size:14px;color:#444;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;padding-top:9px;overflow:hidden;line-height:

1.2em;display:-webkit-inline-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;}.pgc-content-price{font-size:22px;color:#f85959;padding-top:18px;line-height:1em;}.pgc-card-buy{width:75px;position:absolute;right:0;top:50px;color:#406599;font-size:14px;text-align:center;}.pgc-buy-text{padding-top:10px;}.pgc-icon-buy{height:23px;width:20px;display:inline-block;background:url(https://lf3-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);}籃球腿部肌肉爆發訓練￥74.9