優(yōu)秀的防守是天生的還是后天的？佩頓：兩個(gè)因素各占一半

6月10日，勇士球員佩頓二世在球隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后接受了媒體采訪。

記者問：“你認(rèn)為優(yōu)秀的防守球員是天生的還是需要學(xué)習(xí)的？”

佩頓說：“兩者都有。你必須學(xué)習(xí)如何防守，渴望變得更好，并繼續(xù)成長。另一部分是防守直覺。如果你想把兩者結(jié)合在一起，你的防守肯定會(huì)變得更好。對(duì)我自己來說，這兩個(gè)因素各占一半。”

（gege）

你不一定知道籃球防守技巧

防守技能總結(jié)：

1.堵強(qiáng)放弱。這是最基本的防守技巧，意思是在對(duì)手的強(qiáng)側(cè)建立良好的防守位置，從而迫使他從弱側(cè)進(jìn)攻。進(jìn)攻者拿到球后，我們應(yīng)該立即打開雙腿前后，前腳強(qiáng)迫對(duì)手的強(qiáng)側(cè)。同時(shí)，雙手也應(yīng)該給對(duì)方施加一定的壓力：靠近對(duì)方強(qiáng)側(cè)的手應(yīng)該不斷騷擾，另一方的手臂應(yīng)該伸展，給對(duì)方施加從弱側(cè)進(jìn)攻的壓力。這里給大家兩個(gè)區(qū)分對(duì)方強(qiáng)弱側(cè)手的一般秘訣:看對(duì)方投籃用哪只手一般都是強(qiáng)側(cè)手；看對(duì)方拿球的時(shí)候用的手一般都是強(qiáng)側(cè)手。

2.防守不應(yīng)輕易跟隨進(jìn)攻者的球和腳調(diào)動(dòng)重心，而應(yīng)盯著對(duì)方的腰部做出判斷。一般來說，進(jìn)攻者的眼睛和腳都有很強(qiáng)的欺騙性。他們不能輕易地根據(jù)這一點(diǎn)調(diào)動(dòng)防守重心。他們應(yīng)該盯著對(duì)方的腰。無論對(duì)方的運(yùn)球有多花哨，軀干有多左右擺動(dòng)，對(duì)方的重心都在腰部，這是對(duì)方進(jìn)攻方向的關(guān)鍵。

3.在進(jìn)攻人運(yùn)球的過程中，你的防守應(yīng)該集中在干擾和施加壓力上，而不是試圖切斷對(duì)方的球。總能遇到那些在野球場上不斷防守的人，這種防守就是賭博式的防守，很不好。在大多數(shù)情況下，空氣只會(huì)被“切斷”，一旦這樣，你的防守重心和位置就會(huì)移動(dòng)，這往往會(huì)導(dǎo)致一步過去。因此，在防守過程中，我們必須依靠位置、移動(dòng)和手臂的干擾來給對(duì)方的進(jìn)攻施加壓力，從而迫使進(jìn)攻者暴露漏洞或錯(cuò)誤。

4.閱讀防守，強(qiáng)迫對(duì)手以不舒服的方式打球。例如，球場上投籃特別好的球員應(yīng)該盡可能靠近他，通常被稱為“防守”，以便在他投籃時(shí)施加更好的壓力；對(duì)于那些突破能力優(yōu)秀但投籃不突出的球員，防守應(yīng)該釋放一定的空間；對(duì)于那些喜歡三種威脅的球員，他們通常投籃和突破能力相對(duì)平衡，此時(shí)防守應(yīng)該是主要的防守突破，我寧愿給他一個(gè)投籃機(jī)會(huì)，因?yàn)楫?dāng)你不熟悉他的常規(guī)時(shí)，擅長三個(gè)威脅的人會(huì)“點(diǎn)擊”你，他的突破會(huì)變得非常容易，分?jǐn)?shù)基本上是確定的。

5.一些適當(dāng)?shù)摹靶?dòng)作”。不要走得太遠(yuǎn)，否則體育場就會(huì)演變成戰(zhàn)場。例如，當(dāng)對(duì)手沒有下球時(shí)，你的手可以繼續(xù)挖球或阻擋對(duì)方的下球路線；當(dāng)對(duì)方移動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，你可以繼續(xù)向?qū)Ψ绞┘由眢w力量；面對(duì)高個(gè)子或喜歡向后跳投的人，你可以阻止他的“眼睛”等等。

6.提高身體素質(zhì)。這是防守和進(jìn)攻的基本條件。沒有良好的身體素質(zhì)，防守時(shí)的移動(dòng)速度會(huì)很慢，施加壓力的效果不明顯，甚至身體對(duì)抗也不會(huì)占便宜。#pgc-card.pgc-card-href{text-decoration:none;outline:none;display:block;width:100%;height:100%;}#pgc-card.pgc-card-href:hover{text-decoration:none;}/*pc風(fēng)格*/.pgc-card{box-sizing:border-box;height:164px;border:1pxsolid#e8e8e;position:relative;padding:px94px12px18;overflow:hidden;}.pgc-card::after{content:””;display:block;border-left:1pxsolid#e8e8e;height:120px;position:absolute;right:76px;top:20px;}.pgc-cover{position:absolute;width:162px;height:162px;top:0;left:0;background-size:cover;}.pgc-content{overflow:hidden;position:relative;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.pgc-content-title{font-size:18px;color:#222;line-height:1;font-weight:bold;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;}.pgc-content-desc{font-size:14px;color:#444;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;padding-top:9px;overflow:hidden;line-height:

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