生理性眼瞼跳躍時間短，癥狀不嚴重。你只需要閉上眼睛休息一會兒，局部按摩或熱敷，癥狀就會消失。

然而，當眼瞼跳不能緩解、持續和加重時，你需要去醫院做眼科檢查。如果眼科檢查正常，眼瞼跳很可能是由神經系統異常引起的。

眼瞼不停地跳？可能是眼瞼痙攣

眼瞼痙攣是一種常見的局灶性肌張力障礙。肌張力障礙是一種神經系統疾病，屬于運動障礙。

由于眼周肌肉(眼侖匝肌)不自主痙攣性收縮，眨眼增多，睜眼困難。癥狀較輕的主要表現為眨眼增多，但不影響睜眼。

由于初期癥狀不明顯，不影響生活，患者不會將其視為一種疾病。

但隨著時間的推移，疾病可能會持續發展，表現為眼瞼痙攣的頻率和持續時間的延長，導致睜眼困難，影響視力，甚至功能障礙。

此外，眼瞼痙攣患者常伴有眼睛酸脹、畏光(“怕光”)、干燥、流淚等癥狀，約80%的患者有“怕光”主訴。

男女老少各有護眼方

男:炒雞肝配明子

由于男性的工作需要，熬夜社交活動是不可避免的，這將導致肝臟中維生素A的大量消耗，不僅降低身體的抵抗力，而且影響肝臟在夜間的自我修復。肝臟開明，肝損傷肯定會影響視力，眼睛保護可以從滋養肝臟開始。

決明子炒雞肝

養肝明目護眼

雞肝味甘微溫，能補肝腎，治肝虛目暗。決明子是眼科常用的中藥，具有清肝明目的功效。搭配清熱解毒的黃瓜和補肝明目健脾的胡蘿卜，是護眼的好方法，對緩解視力昏暗、眼睛干澀有很好的效果。

做法:半斤雞肝，兩塊錢決明子末，加一些黃瓜、胡蘿卜等輔料，一起炒味道更好。需要注意的是，烹飪前，決明子應干燥，然后磨成粉末。

女：枸杞紅棗粥

女性容易氣血流失，所以在護眼的同時，也要注意補氣補血。

經常把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、黑豆、綠豆(夏天用，清熱解暑)或者紅豆放在一起，用小火煮一鍋雜糧粥，既能補氣補血，又能保護眼睛。

肝腎同源，眼睛也與肝腎調理有關。枸杞明目補腎；黑豆、黑芝麻等黑色食品具有補腎作用；紅棗能補氣補血；糙米富含維生素B1，能使人集中注意力，使眼睛更神圣。

此外，女性應該記住一個詞：明亮的心和明亮的眼睛。抑郁會影響肝氣的排泄，因為肝開明，肝氣不能正常排泄，眼睛不能得到相應的支持，自然不好看。

老人：多吃黑木耳、胡蘿卜、山藥

老年人患高血壓或動脈硬化等健康問題的比例很高，這些健康問題會對眼睛造成直接或間接的傷害。此時，調節血脂，降低血壓，補充維生素A，綜合眼睛保護效果最好，這些需求可以通過炒什錦來實現。

黑木耳是一種極好的降壓調脂食品；

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，進入人體后可轉化為維生素A；

山藥具有補腎作用，也有利于眼部保健。

黑木耳、胡蘿卜、山藥是這種食療的三大主力軍，黑、紅、白。如果加一把綠色的荷蘭豆，在鍋里炒，就是一種既養眼又護眼的營養食療。

孩子：三色蔬菜燉

兒童視力發育不穩定，要多注意飲食中的營養補充。以下是三種營養食品，對兒童眼睛有很好的保護作用。

第一：富含維生素A：維生素A、動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、柿子等DHA和葉黃素食品；

二是青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等富含維生素C的食物；

第三種:鈣有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等。

推薦一道顏色誘人的菜——三色蔬菜燉菜。

取一個胡蘿卜和青椒，半根黃瓜，少量豌豆和肉，快速炒(防止營養流失)。這道菜口感清爽，色彩鮮艷，對孩子很有吸引力。

另外，由于孩子的自我保護意識和控制能力差，家長要多加注意，讓孩子養成勤洗手、少揉眼、少看電視的習慣。

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