吃什么能保肝？
滋養和保護肝臟的食物富含維生素C的蔬菜和水果，有助于肝臟排毒，對保護和保護肝臟也有很好的效果。例如，西紅柿和柑橘的含量相對較高，每個人都非常喜歡吃。它們可以作為肝炎患者的日常飲食。此外，它們富含蛋白質。雞蛋和牛奶的蛋白質屬于優質蛋白質，其蛋白質成分與人體非常相似，蛋白質還含有卵磷脂，可以促進細胞再生，修復肝組織，包括瘦肉、魚等。
保肝吃什么？
養肝護肝吃什么好？
1.養肝護肝要多吃對肝臟有幫助的食物，比如吃一些酸味的食物。中醫認為酸味入肝可以有效保持肝臟的排泄功能，所以可以適當吃一些黑梅、山楂、檸檬、柚子等食物。
2.此外，你還可以多吃保肝食品，如豬肝、菠菜和動物血液制品，它們還可以有效補充肝臟代謝所需的蛋白質，修復損傷，保護肝細胞再生。
什么食物能養肝護肝？
酸棗、李子、檸檬、菠蘿
吃酸養肝。根據中醫五行的觀點，肝屬木，與春季相對應，春季肝氣最旺。如果春季養生不當，很容易傷肝氣，所以春季要注重養肝。在五臟五味的關系中，酸味進入肝臟，具有收斂性，所以要適量食用酸性食物。常見的酸性水果有酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等，可以適當食用。
注意肝臟的日常調理。
首先，適當的飲食。維持肝臟可以吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的水果和蔬菜。前提是我們必須控制消。如果熱量攝入過高，無法消耗，我們也會患肝病。
第二，早上開始。古人說聞雞跳舞，說明早上鍛煉對身體有很大的好處。早上是肝氣最活躍的時候。這時，你可以走走，動動，調動氣機，將肝功能調整到最佳狀態。如果你總是睡懶覺，肝功能也會受到影響，人也沒有力氣。
第三，定期活動。當你感到疲勞時，伸展你的腰，移動你的肌肉和骨骼，你可以活躍你的氣和血。偶爾騎自行車下班，看似簡單的活動，卻是滋養肝臟的好方法。
第四，按摩穴位。你可以每天敲擊膽汁經絡。膽汁經絡位于身體外側。用雙手握住拳頭，用力敲擊左右大腿外側50次。敲擊膽汁經絡可加速膽汁分泌，提高人體吸收能力，調節情緒，緩解緊張。
