護腰補腎元，拍打腎俞穴？

通常在腰帶和腰椎的交叉處，上四個手指是腎俞穴。堅持拍打可以培養(yǎng)腎元，幫助緩解腰肌勞損，保護腰部。對于腰部疾病患者，堅持拍打腎俞穴可以緩解疼痛癥狀。如果經(jīng)常感到腰痛，不妨用手掌拍打腎俞穴，每次拍打100~200次，可以緩解腰痛。

男性腎氣不足能吃什么？

1、黃精

黃精的功效可與人參、茯苓、靈芝相媲美，具有補腎精、腎氣、健脾潤肺的功效。溫補作用相對溫和，輔助治療氣陰兩虛引起的面部發(fā)黃、大便干燥、全身疲勞、嗜睡等。吃黃精的方法有很多，如燉豬肉、雞肉和米飯。

2、枸杞子

每個人都吃枸杞有補腎的作用，可以發(fā)揮補腎益氣的作用，可以選擇枸杞泡水、枸杞粥或直接咀嚼枸杞。值得提醒的是，腎陰缺乏癥患者不能服用枸杞，以免加速體內(nèi)津液流失，導致憤怒，加重陰缺乏癥狀。

3、山藥

山藥能健脾益腎，特別適合腎氣不足的男性，有助于補腎益氣，還能提高脾胃運化能力。

4、黑米

黑米具有滋陰補腎的功效，還能達到益氣活血、補脾胃的功效，更適合腎氣不足者。

溫馨提示

腎氣不足不僅會使身體承受各種不適，還會影響多個器官，因此應(yīng)積極補腎氣，在中醫(yī)綜合征分化的指導下使用中藥，不能隨意使用。同時，要做好生活干預(yù)，保持有規(guī)律的工作和休息，做工作和休息的結(jié)合，不要讓自己過度工作；控制不良行為的次數(shù)，不要放縱自己；每天有足夠的睡眠，減少熬夜；每天鍛煉超過30分鐘，不能長時間坐著或躺著。

未經(jīng)授權(quán)，家庭醫(yī)生不得轉(zhuǎn)載在線專稿

贊(0) 打賞
以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺用戶上傳并發(fā)布，未作人工編輯處理，不構(gòu)成投資建議請自行甄別，也不承擔相關(guān)法律責任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容，歡迎發(fā)送郵件至：wolfba@qq.com 進行舉報，并提供相關(guān)證據(jù)，工作人員會在5個工作日內(nèi)聯(lián)系你，一經(jīng)查實，本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容！
分享到

相關(guān)推薦

大智網(wǎng)匯

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔相關(guān)法律責任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容， 請發(fā)送郵件至 wolfba@q.com 舉報，一經(jīng)查實，本站將立刻刪除。

投稿&軟文

覺得文章有用就打賞一下文章作者

非常感謝你的打賞，我們將繼續(xù)提供更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，讓我們一起創(chuàng)建更加美好的網(wǎng)絡(luò)世界！

微信掃一掃打賞

登錄

找回密碼

注冊