sai教程視頻速度慢(中文)托馬斯回旋教程。

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托馬斯回旋怎么送腰？然后如何連接第二圈？…詳細(xì)點(diǎn)

托馬斯首先起步特別重要。它應(yīng)該立即爆發(fā)手臂力量、腰力和腿部慣性來(lái)旋轉(zhuǎn)整個(gè)身體……送腰最重要的是和腿結(jié)合。先打左腿(左手撐地)，順勢(shì)打右腿，然后用腰力(腰要用力向上)把腿打到一定高度。利用腰力和右腿的組合，快速向左后拉(向后拉，同時(shí)改變右手支撐)(這是**圈)……連接第二圈時(shí)，記得打完**圈后不要猶豫……迅速將腰挑腰和左腿(右腿要及時(shí)配合)……在我看來(lái)，練習(xí)托馬斯時(shí)，記住前半圈左手左腿最重要（力量相對(duì)較大）時(shí)右腿最重要，右手跟上趨勢(shì)！整套動(dòng)作腰一直按右前左后的順序發(fā)出……

求托馬斯回旋的基本功！

**，增強(qiáng)手臂力量；第二，盡量拉開(kāi)腿；第三，學(xué)會(huì)用腰力；第四，找個(gè)會(huì)議的人指導(dǎo)。如果找不到人，就好好看視頻的分解動(dòng)作；第五，堅(jiān)持下去，每天練習(xí)，然后突然有**你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以扔掉。掃腿時(shí)，另一條腿必須抬高，下半身向前，然后換手，跟隨慣性身體向后。至于如何練習(xí)力量韌性，不用說(shuō)！只有19歲，身體有可塑性。雖然學(xué)起來(lái)有點(diǎn)麻煩，但是如果你真的喜歡，那么justdoit，堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有效果！托馬斯回旋視頻教學(xué)。

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