sai教程視頻速度慢(中文)托馬斯回旋教程。

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托馬斯回旋怎么送腰？然后如何連接第二圈？…詳細點

托馬斯首先起步特別重要。它應該立即爆發手臂力量、腰力和腿部慣性來旋轉整個身體……送腰最重要的是和腿結合。先打左腿(左手撐地)，順勢打右腿，然后用腰力(腰要用力向上)把腿打到一定高度。利用腰力和右腿的組合，快速向左后拉(向后拉，同時改變右手支撐)(這是**圈)……連接第二圈時，記得打完**圈后不要猶豫……迅速將腰挑腰和左腿(右腿要及時配合)……在我看來，練習托馬斯時，記住前半圈左手左腿最重要（力量相對較大）時右腿最重要，右手跟上趨勢！整套動作腰一直按右前左后的順序發出……

求托馬斯回旋的基本功！

**，增強手臂力量；第二，盡量拉開腿；第三，學會用腰力；第四，找個會議的人指導。如果找不到人，就好好看視頻的分解動作；第五，堅持下去，每天練習，然后突然有**你會發現自己可以扔掉。掃腿時，另一條腿必須抬高，下半身向前，然后換手，跟隨慣性身體向后。至于如何練習力量韌性，不用說！只有19歲，身體有可塑性。雖然學起來有點麻煩，但是如果你真的喜歡，那么justdoit，堅持下去，肯定會有效果！托馬斯回旋視頻教學。

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5:托馬斯回旋基礎。

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解釋音有些模糊.托馬斯回旋訓練。

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