如何緩解“陽康”后的各種癥狀？

疫情傳播迅速，許多人出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、咽痛、咳嗽、全身疼痛等癥狀。介紹一些中醫(yī)的實(shí)用技巧，緩解不適癥狀。

網(wǎng)上大醫(yī)生：吳寬裕

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

福建省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

全國首批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才

話題:“陽康”后如何緩解各種癥狀？

風(fēng)熱風(fēng)寒不同

很多人感染后都想服用中成藥，但如何根據(jù)自己的情況選擇藥物已經(jīng)成為一個(gè)難題。從中醫(yī)理論上進(jìn)一步區(qū)分風(fēng)寒風(fēng)熱治療，療效會(huì)更快。

咳嗽咽癢，咳痰白清稀，伴關(guān)節(jié)肌肉酸痛多為寒濕郁肺，以散寒祛濕化痰為治療方法；

咳嗽、咽痛、痰黃粘稠、口干、飲多為痰熱，以清熱化痰為治療方法。

使用中藥和中成藥時(shí)，注意在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要盲目隨意使用。

在中醫(yī)方面，如果伴有咽痛或咳嗽（尤其是干咳），無其他癥狀，可服用荊防毒散、銀翹散、桑菊飲，化熱生津、潤肺止咳，也可采用刮痧等中醫(yī)外治療。

若咳嗽嚴(yán)重，影響日常工作或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。

可采用泡洗等中醫(yī)外治療方法，取3片姜片(約1元硬幣大小)加5克艾絨、5克鹽，共煮10分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以上，控制溫度在40~43℃，每天保持30分鐘左右。

稍微出汗是合適的，不要出汗。如果有心臟病，洗滌時(shí)間需要減半，時(shí)間不宜過長。如果呼吸困難無法緩解，需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

可以嘗試幫助入睡的放松技巧，如冥想、正念減壓療法、思想或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂。也可以用中藥泡洗。

聲音問題

補(bǔ)充足夠的水，全天少量多次進(jìn)水，盡量保持正常的聲音。

不要讓聲音緊張。不要用耳語音量說話，因?yàn)檫@會(huì)使聲帶緊張，盡量不要大聲說話或大喊大叫。

吸入蒸汽10-15分鐘(用毛巾蓋住頭部，從裝開水的杯子里吸入蒸汽)，可以緩解干燥，滋潤聲道。

建議停止吸煙。

嗅覺下降

每天刷牙兩次，以確保口腔衛(wèi)生。嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，每天兩次，每次20秒。

嘗試在食物中添加香草和香料，如檸檬汁和新鮮香草。新冠肺炎感染后一個(gè)月內(nèi)，大部分嗅覺和味覺都會(huì)下降并恢復(fù)。