如何緩解“陽康”后的各種癥狀？

疫情傳播迅速，許多人出現發燒、頭痛、咽痛、咳嗽、全身疼痛等癥狀。介紹一些中醫的實用技巧，緩解不適癥狀。

網上大醫生：吳寬裕

福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

福建省第二人民醫院內分泌科主任醫師

全國首批優秀中醫臨床人才

話題:“陽康”后如何緩解各種癥狀？

風熱風寒不同

很多人感染后都想服用中成藥，但如何根據自己的情況選擇藥物已經成為一個難題。從中醫理論上進一步區分風寒風熱治療，療效會更快。

咳嗽咽癢，咳痰白清稀，伴關節肌肉酸痛多為寒濕郁肺，以散寒祛濕化痰為治療方法；

咳嗽、咽痛、痰黃粘稠、口干、飲多為痰熱，以清熱化痰為治療方法。

使用中藥和中成藥時，注意在專業醫生的指導下使用，不要盲目隨意使用。

在中醫方面，如果伴有咽痛或咳嗽（尤其是干咳），無其他癥狀，可服用荊防毒散、銀翹散、桑菊飲，化熱生津、潤肺止咳，也可采用刮痧等中醫外治療。

若咳嗽嚴重，影響日常工作或睡眠，或持續3周以上，建議到醫院就診。

可采用泡洗等中醫外治療方法，取3片姜片(約1元硬幣大小)加5克艾絨、5克鹽，共煮10分鐘，加水至踝關節以上，控制溫度在40~43℃，每天保持30分鐘左右。

稍微出汗是合適的，不要出汗。如果有心臟病，洗滌時間需要減半，時間不宜過長。如果呼吸困難無法緩解，需要及時去醫院就醫。

可以嘗試幫助入睡的放松技巧，如冥想、正念減壓療法、思想或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂。也可以用中藥泡洗。

聲音問題

補充足夠的水，全天少量多次進水，盡量保持正常的聲音。

不要讓聲音緊張。不要用耳語音量說話，因為這會使聲帶緊張，盡量不要大聲說話或大喊大叫。

吸入蒸汽10-15分鐘(用毛巾蓋住頭部，從裝開水的杯子里吸入蒸汽)，可以緩解干燥，滋潤聲道。

建議停止吸煙。

嗅覺下降

每天刷牙兩次，以確保口腔衛生。嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，每天兩次，每次20秒。

嘗試在食物中添加香草和香料，如檸檬汁和新鮮香草。新冠肺炎感染后一個月內，大部分嗅覺和味覺都會下降并恢復。