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柚子的熱量-柚子的熱量高嗎?適合減肥嗎

一、柚子的熱量

1、熱量:每100g的柚子中,包含的熱量為38-42千卡-大卡;一個柚子-可食用部分828g包含的熱量為315-348千卡-1千卡=4.18千焦,需要打籃球60-70分鐘才能消耗完畢。

2、營養(yǎng)物質(zhì):每100g的柚子中,包含0.8g蛋白質(zhì),0.2g脂肪,0.5g碳水化合物,0.4g不溶性膳食纖維,3mg納,4mg鎂,24mg磷,119mg鉀,4mg鈣,0.08mg錳,0.3mg鐵,0.18mg銅,0.4mg鋅,0.7g硒,2g維生素A,0.03mg維生素B2,0.3mg煙酸,23mg維生素C。

二、吃柚子會不會發(fā)胖

1、吃柚子一般不會發(fā)胖。

2、發(fā)胖原因:食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)素在經(jīng)過氧化后,會產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。一旦熱能供給過多時,多余的熱量就會變成脂肪貯存起來,久而久之,身體就會發(fā)胖。

3、人體會不會發(fā)胖,取決于攝入的熱量和每天消耗的熱量。一般情況下,一個成年人在室內(nèi)不做任何運動,一天大概需要消耗1600-1800千卡的熱量來維持正常的生命活動;如果是普通的活動量,一天大概需要消耗2500-3000千卡的熱量;如果是進行劇烈運動,則會消耗更多。

三、什么時候不能吃柚子

1、空腹時不宜食用。

2、生病吃藥時不宜食用。

3、腸胃功能不好的人群不宜食用。

4、有腎臟方面疾病的人群不宜食用。

5、有關(guān)節(jié)炎、骨刺、類風濕等疾病的人群不宜食用。

大智網(wǎng)匯文章拓展問答:

柚子的熱量是多少大卡?100克柚子的熱量?一瓣柚子的熱量?柚子的熱量和糖分高嗎?柚子的熱量高嗎,減脂適合吃嗎?柚子的熱量高?柚子的熱量高不高?柚子的熱量多少?柚子的熱量高嗎?適合減肥嗎?柚子的熱量高還是蘋果的熱量高?

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