如何科學預防甲流？

請收好防護手冊！

隨著天氣變暖，流行病也悄然恢復。3月8日，國家疾病預防控制局發布了流感健康提示。最近，許多地方的流感是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亞型引起的。目前，我國正處于流感高峰期。

圖片來源：健康中國

由于甲流具有傳染性，建議即使目前還沒有“中招”，也要提前了解甲流知識，做好預防。

了解甲流癥狀，提前做好準備

“甲型流感”是甲型流感的縮寫，人群普遍易感。大學生小劉在網上分享了自己的甲流經歷：“喉嚨痛，四肢無力，我連續發高燒3天，最高發高燒40.3度！室友也是“一鍋端”。有兩天，每個人都躺在被子里“出汗”，不想吃東西。我們都靠之前囤積的八寶粥和電解質水生活。流質食物更容易接受。再加上電解質水，補充水和鹽并不是特別困難。”

小劉的癥狀很典型，如果出現以下癥狀，要注意甲流是否感染。

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即便如此，甲狀腺流并不可怕。對于公眾來說，合格的朋友可以接種流感疫苗，以降低感染的可能性。此外，甲狀腺流動的預防措施與新冠肺炎基本相同。

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如果你已經感染了甲狀腺流，對于大多數免疫功能正常的人來說，沒有必要太擔心。當發燒超過38攝氏度時，可以多休息多喝水，使用一些解熱鎮痛藥來緩解癥狀，絕大多數患者可以在一周內康復。

如果條件允許，你也可以喝電解質飲料來補充發燒和出汗流失的電解質，并防止過度飲用水引起的水中毒風險。

需要注意的是，一旦患者出現高燒、呼吸急促、頻繁嘔吐、嚴重頭痛、胸悶、胸痛等癥狀，應立即就醫。

甲流物資清單，收藏不慌張

很多朋友在經歷了之前的流行病之后，都開發出了自己的“自愈妙招”和“自愈物資包”，但面對甲流，千萬不要盲目應用。

在家里，有多余的解熱鎮痛藥，如布洛芬，可以在發燒癥狀時繼續使用。

“甲流物資包”準備清單：

*圖源網絡

至于之前大家都可以從便利店買到的“治愈物資”，還是有很多可以派上用場的。比如蔬菜水果。

感染后的消化系統癥狀可能導致食欲不振，但此時也應堅持進食，補充營養，特別注意多吃蔬菜和水果，提高免疫力，幫助身體更快恢復。此時，清淡的飲食更容易接受，不會進一步刺激胃，加重癥狀。

此外，水或電解質水必須放入“甲流材料袋”中。因為發燒時經常出汗很多，消化系統的不適也可能導致大量的水分流失，所以我們需要特別注意補充水和水和電解質的平衡。如果你有精力，你也可以做紫菜蛋花湯和其他家庭飲食來補充鈉、鉀和其他電解質。

當然，有條件的朋友也可以選擇市場上的瓶裝和罐裝電解質水儲備。目前，電解質飲料相對成熟，不僅飲用方便，而且口味不同，味道更好。一些電解質水還添加了維生素和其他營養元素，這可以更好地幫助身體恢復。

最后，雖然大家都知道熱黃桃罐頭對康復沒有藥理幫助，但只是安慰劑。但是如果能給你帶來一些好心情，不妨適量吃。畢竟黃桃罐頭有一定量的維生素c和很多糖，味道很好。如果能讓大家胃口好一點，就能得到一些營養。

但需要注意的是，由于罐裝黃桃中含有大量的糖，喉嚨不舒服，咳嗽時不要吃，這可能會加重癥狀。