如何科學(xué)預(yù)防甲流？

請(qǐng)收好防護(hù)手冊(cè)！

隨著天氣變暖，流行病也悄然恢復(fù)。3月8日，國(guó)家疾病預(yù)防控制局發(fā)布了流感健康提示。最近，許多地方的流感是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亞型引起的。目前，我國(guó)正處于流感高峰期。

圖片來源：健康中國(guó)

由于甲流具有傳染性，建議即使目前還沒有“中招”，也要提前了解甲流知識(shí)，做好預(yù)防。

了解甲流癥狀，提前做好準(zhǔn)備

“甲型流感”是甲型流感的縮寫，人群普遍易感。大學(xué)生小劉在網(wǎng)上分享了自己的甲流經(jīng)歷：“喉嚨痛，四肢無力，我連續(xù)發(fā)高燒3天，最高發(fā)高燒40.3度！室友也是“一鍋端”。有兩天，每個(gè)人都躺在被子里“出汗”，不想吃東西。我們都靠之前囤積的八寶粥和電解質(zhì)水生活。流質(zhì)食物更容易接受。再加上電解質(zhì)水，補(bǔ)充水和鹽并不是特別困難。”

小劉的癥狀很典型，如果出現(xiàn)以下癥狀，要注意甲流是否感染。

圖片來源：健康中國(guó)

即便如此，甲狀腺流并不可怕。對(duì)于公眾來說，合格的朋友可以接種流感疫苗，以降低感染的可能性。此外，甲狀腺流動(dòng)的預(yù)防措施與新冠肺炎基本相同。

圖片來源：健康中國(guó)

如果你已經(jīng)感染了甲狀腺流，對(duì)于大多數(shù)免疫功能正常的人來說，沒有必要太擔(dān)心。當(dāng)發(fā)燒超過38攝氏度時(shí)，可以多休息多喝水，使用一些解熱鎮(zhèn)痛藥來緩解癥狀，絕大多數(shù)患者可以在一周內(nèi)康復(fù)。

如果條件允許，你也可以喝電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充發(fā)燒和出汗流失的電解質(zhì)，并防止過度飲用水引起的水中毒風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，一旦患者出現(xiàn)高燒、呼吸急促、頻繁嘔吐、嚴(yán)重頭痛、胸悶、胸痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

甲流物資清單，收藏不慌張

很多朋友在經(jīng)歷了之前的流行病之后，都開發(fā)出了自己的“自愈妙招”和“自愈物資包”，但面對(duì)甲流，千萬不要盲目應(yīng)用。

在家里，有多余的解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，可以在發(fā)燒癥狀時(shí)繼續(xù)使用。

“甲流物資包”準(zhǔn)備清單：

*圖源網(wǎng)絡(luò)

至于之前大家都可以從便利店買到的“治愈物資”，還是有很多可以派上用場(chǎng)的。比如蔬菜水果。

感染后的消化系統(tǒng)癥狀可能導(dǎo)致食欲不振，但此時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別注意多吃蔬菜和水果，提高免疫力，幫助身體更快恢復(fù)。此時(shí)，清淡的飲食更容易接受，不會(huì)進(jìn)一步刺激胃，加重癥狀。

此外，水或電解質(zhì)水必須放入“甲流材料袋”中。因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)經(jīng)常出汗很多，消化系統(tǒng)的不適也可能導(dǎo)致大量的水分流失，所以我們需要特別注意補(bǔ)充水和水和電解質(zhì)的平衡。如果你有精力，你也可以做紫菜蛋花湯和其他家庭飲食來補(bǔ)充鈉、鉀和其他電解質(zhì)。

當(dāng)然，有條件的朋友也可以選擇市場(chǎng)上的瓶裝和罐裝電解質(zhì)水儲(chǔ)備。目前，電解質(zhì)飲料相對(duì)成熟，不僅飲用方便，而且口味不同，味道更好。一些電解質(zhì)水還添加了維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，這可以更好地幫助身體恢復(fù)。

最后，雖然大家都知道熱黃桃罐頭對(duì)康復(fù)沒有藥理幫助，但只是安慰劑。但是如果能給你帶來一些好心情，不妨適量吃。畢竟黃桃罐頭有一定量的維生素c和很多糖，味道很好。如果能讓大家胃口好一點(diǎn)，就能得到一些營(yíng)養(yǎng)。

但需要注意的是，由于罐裝黃桃中含有大量的糖，喉嚨不舒服，咳嗽時(shí)不要吃，這可能會(huì)加重癥狀。