薏米粥的做法-赤小豆薏仁粥的做法

紅豆薏米能當茶喝，能當飯吃，而且能解決身體濕氣不需按什么比例，每次一樣抓兩三把，洗干凈后放在鍋里加水煮，就是祛濕健脾的佳品 難度：切墩-初級

主料

紅豆 薏米

冰糖 水

紅豆薏米粥–健脾除濕的做法步驟

1. 薏米紅豆粥有個好處，如何熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝

2. 喜歡甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。 加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

3. 洗干凈的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋里干炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。

4. 春季雨多，加上一冬天的寒濕，濕氣尤為擔憂。如何判斷自己身體是否有濕?有下列一項就要注意了。

1.頭發愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 -濕氣飽和自行流出

4.排便粘稠-不易沖掉且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕-耳禪濕

7.陰部潮濕。

大智網匯文章拓展問答：

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