part 1 導(dǎo)致性功能減退，進(jìn)而
出現(xiàn)陽(yáng)痿的原因是什么 在40歲以上的男性當(dāng)中，每?jī)蓚€(gè)人中就有一人陽(yáng)痿 …
關(guān)注導(dǎo)致性能力減弱的原因 …
精神壓力帶來(lái)的負(fù)面影響 …
在精神壓力面前，男性是一種脆弱的生物 …
● 對(duì)抗憂(yōu)郁，紫蘇和生姜十分有效！ …
● 男性同樣也有更年期綜合征 …
吸煙會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿嗎 …
自己就能做的老化程度檢查 …
造成老化、性能力減弱的元兇原來(lái)是“腎虛” …
練腹肌、防百??！ …
陽(yáng)痿與糖尿病關(guān)系密切 …
糖尿病人更應(yīng)該鍛煉下體 …
適量飲酒，有助于糖尿病的治療 …
（專(zhuān)欄1）讓您吃了便想戒煙的食物 … 43
part 2 助您雄風(fēng)不減的簡(jiǎn)單鍛煉法 鍛煉腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增強(qiáng)性能力 …
散步，一定要戴上計(jì)步器！ …
做做負(fù)重深蹲，可以預(yù)防老化、增強(qiáng)性能力 …
不想給膝蓋增添負(fù)擔(dān)的人，試試抬腿運(yùn)動(dòng) …
何時(shí)何地都可以做的“收腹運(yùn)動(dòng)” … 51性能力再加強(qiáng)體操 …
● “分胯前屈體操” …
● “墊腰伸展體操” …
● “踮蹲分腿體操” …
（專(zhuān)欄2）勃起角度和手掌的關(guān)系 …
part 3 助您雄風(fēng)不減的
食物、吃法食養(yǎng)，讓男人更持久 …
● 食“根”以壯男根 …
山芋/胡蘿卜/牛蒡
● 身邊的強(qiáng)精食物 …
大蒜/洋蔥/薤菜/韭菜/青蔥/生姜/納豆/鰻魚(yú)、泥鰍/雞蛋/魚(yú)子、魚(yú)白/水
產(chǎn)/魚(yú)皮、魚(yú)鱗/柴魚(yú)片（干制鰹魚(yú)）/竹筍/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
● 以食健腦，拿出“干”勁，增強(qiáng)“能力” …
核桃
從中醫(yī)陰陽(yáng)論中學(xué)到的食物的智慧 …
了解寒體的食物和暖體的食物 …
鋅——“性愛(ài)礦物質(zhì)” …
生育高峰出現(xiàn)在食物缺乏的時(shí)期 …
空腹才是最強(qiáng)的強(qiáng)精劑 …
過(guò)食則病 …
男性不育的原因 …
● 內(nèi)分泌干擾素與女性激素作用相同 …
● 肌肉也會(huì)分泌男性激素 …
男性切勿“操之過(guò)急” … 104 PART
4 助您雄風(fēng)不減的生活方式 雄性的本能——為了繁衍拼盡全力 …
男性不能只是“雄性” …
女性所追求的溫柔究竟為何物 …
男人：無(wú)女青睞不成才 …
肉體的年齡雖不可見(jiàn)，但會(huì)展現(xiàn)于容貌之上 …
留意外表，助您雄風(fēng)永駐 …
● 頭發(fā)的危險(xiǎn)信號(hào)需盡早留意 …
● 如何留得一頭朝氣蓬勃、健健康康的秀發(fā) …
● 炯炯有神的雙眼，是肝臟健康的證明 …
● 假牙與老化有直接的聯(lián)系嗎 …
● 牢記：皮膚是一面反映血液狀態(tài)的鏡子 …
夫妻關(guān)系事關(guān)男人的精神壓力 …
每周做三次，人見(jiàn)似回春 …
適當(dāng)?shù)膲毫κ恰皬?qiáng)身健神”的調(diào)味劑 …
● 睡眠可以緩解壓力 …
● 早睡早起，增強(qiáng)免疫 …
● 減壓力、振雄風(fēng)——溫水泡澡 …
● 埋頭于興趣愛(ài)好中吧 …
● 白酒強(qiáng)于紅酒 …
要有一顆感恩而溫和的心 …