輔酶Q10真的對心臟有好處嗎？誰想補？怎么補？早知早受益

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趙叔叔今年51歲。他是一名退休工人。因為他年輕時發生了一些事故，他的心不是很好。為了保護自己的健康，避免給孩子帶來麻煩，趙叔叔通常特別注意自己的心臟狀況，喜歡閱讀一些養心的科普文章。

有一天，趙叔叔在樓下散步，遇到了幾個老李聚在一起討論事情，不時聽到心這個詞，這激起了趙叔叔的好奇心，很快問他們在討論什么。

原來老李的兒子是醫生。今天中午吃飯的時候，他告訴他多吃含輔酶Q10的食物，說輔酶Q10是好東西，可以養心保肝。不，老李知道后馬上出來和大家分享。

趙叔叔聽了之后滿臉疑惑。這個輔酶Q10是什么？真的能養心保肝嗎？輔酶Q10含有哪些食物？看到這里，你對屏幕前的輔酶Q10好奇嗎？那我就通過這篇文章揭開輔酶Q10的神秘“面紗”吧！

輔酶Q10，真的能養心保肝嗎？

眾所周知，氧氣在人們的生活環境中起著重要的作用。一旦人們生活環境中缺氧，不僅會影響呼吸，還會損害體內其他器官，甚至危及生命。

在充滿氧氣的環境中，人體不可避免地會氧化。氧化是身體新陳代謝的一種表現形式，無論是在自然界中，還是在人體本身中，都會一直氧化。

人體允許正常氧化。雖然身體在氧化過程中會產生一些代謝廢物，但身體也有抗氧化機制，與氧化機制保持動態平衡。

一旦這種動態平衡被打破，就會發生氧化應激反應。在醫學領域，氧化應激反應對我們的健康非常有害。它被證明與心血管疾病、動脈粥樣硬化和其他疾病有關。

從側面說明，及時的抗氧化治療非常重要！它不僅能有效預防和控制氧化應激反應，而且能盡可能減少氧化應激反應造成的危害。

抗氧化劑是臨床研究中用于治療氧化應激的藥物，包括輔酶Q10、維生素C和維生素E等。其中，輔酶Q10是人體最關鍵的輔酶之一，能促進新陳代謝，提高免疫功能，增強抗氧化能力。

國內外大量研究表明，輔酶Q10對充血性心力衰竭、心絞痛、心律失常等心血管疾病有一定的治療作用，常用于心血管疾病的臨床治療。

對于充血性心力衰竭，20世紀70年代，福克斯率先發現充血性心力衰竭患者心肌中的輔酶Q10含量較低，因此推測輔酶Q10可以治療充血性心力衰竭。

通過對1000多例心肌活檢和樣本分析，他發現充血性心力衰竭患者的內源性輔酶Q10含量確實低于普通人，病情越嚴重，心肌內輔酶Q10含量越低，輔酶Q10的治療效果越好。

十年后，郎格斯爵恩和其他研究團隊發現輔酶Q10也可用于治療擴張性心肌病。長期使用輔酶Q10后，大多數患者的射血分數提高，生存時間顯著延長。

對于心絞痛，KamiKawa等人通過隨機雙盲交叉研究治療了十幾例慢性心絞痛患者，發現輔酶Q10治療組的運動耐量明顯高于對照組。

美國科學家還對輔酶Q10治療心絞痛進行了廣泛的研究。他們使用150mg/d和300mg/d的輔酶Q10進行治療和安慰劑比較。研究發現，輔酶Q10的治療效果與藥物劑量呈線性關系，表明輔酶Q10確實可以用于治療心絞痛。

此外，谷胱甘肽在人體肝臟中起解毒作用。研究發現，如果體內有氧化應激反應，體內谷胱甘肽的含量就會下降，過量的醋氨酚可以與谷胱甘肽結合，從而消耗體內的含量，對肝臟造成損害。

此外，大量研究證實，輔酶Q10可以穩定細胞膜和抗脂質過氧化，減少醋氨酚中間代謝物的產生，緩解谷胱甘肽的消耗，從而保護過量醋氨酚引起的急性肝損傷。

由此可見，輔酶Q10不僅可以治療充血性心力衰竭和心絞痛，還可以保護過量醋氨酚引起的急性肝損傷，從而達到滋養心臟和保護肝臟的作用。因此，患有上述疾病的人可以通過補充輔酶Q10進行一些治療。然而，除了這些人，還有誰需要補充適量的輔酶Q10呢？讓我們繼續往下看。

以下類型的人應適當補充輔酶Q10，有利于健康

從以上可以看出，輔酶Q10對充血性心力衰竭、心絞痛和過量醋氨酚引起的急性肝損傷有一定的治療作用。然而，除此之外，一些人還需要補充適量的輔酶Q10。

1、高血壓患者

高血壓在我們身邊很常見，但你知道嗎？輔酶Q10對高血壓的治療也有一定的輔助作用。

之所以這么說，是因為外源性輔酶Q10可以增加三磷酸腺苷的合成，可以作為自由基清除劑，緩解血管過氧化，降低血管平滑肌細胞和內皮細胞中的超氧化物含量。從而保護和減少對血管上皮細胞的損傷，放松外周血管，降低阻力，最終降低血壓。

2、帕金森病患者

你有沒有在公園或廣場上看到一些老年人腿腳不便，手顫抖？然而，我想提醒你，不要簡單地認為這是老年人的手腳不便，帕金森病患者也會有這種癥狀。除了接受藥物、手術和其他系統治療外，適當補充輔酶Q10也可以發揮一定的輔助作用。

多中心、安慰劑對照和雙盲臨床實驗證實，每天補充輔酶Q10不僅可以減緩帕金森病的發展，還可以減輕癥狀。

另一個證據也可以幫助研究結果，即外源性輔酶Q10可以通過血腦屏障減少細胞脂質過氧化損傷引起的細胞凋亡，減緩多巴胺對線粒體的損傷，從而保護神經，這對帕金森病患者來說是個好消息。

3、皮膚光敏反應、光老化、皮膚癌等光損傷

冬天，在陽光下曬暖是一件很愜意的事情，但是，提醒大家不要在陽光下曬太久。

我們應該知道，持續的光線可能會產生大量的活性氧簇。此時，難以保證皮膚氧化與抗氧化劑之間的動態平衡，導致皮膚光敏反應、光老化、皮膚癌等光損傷，不容忽視！

然而，最新的研究發現，補充外源性輔酶Q10可以保護紫外線損傷的角質形成細胞，促進表皮細胞的增殖。

事實上，光老化的發生與體內輔酶Q10水平的下降有關。輔酶Q10能顯著抑制人體皮膚成纖維細胞中膠原激酶的表達，減少皮膚中膠原蛋白的分解，阻斷光老化造成的各種損傷。

這樣，高血壓、帕金森病、光損傷等患者除了充血性心力衰竭、心絞痛和過量醋氨酚引起的急性肝損傷外，還需要適當補充輔酶Q10。但是什么食物含有輔酶Q10呢？有什么需要注意的嗎？

如何補充輔酶Q10？

我們的身體可以自己合成輔酶Q10，但它的合成過程非常復雜，會受到基因、年齡、營養等因素的影響。

一般來說，當人們第一次出生時，體內的輔酶Q10含量最低，然后隨著年齡的增長緩慢增加，含量在20歲左右達到峰值。然而，25歲以后，輔酶Q10的合成能力將逐年下降。因此，我們大多數人仍然需要補充輔酶Q10。

目前補充輔酶Q10的方法主要有兩種，一種是藥物補充，另一種是食物補充。

讓我們先談談藥物補充劑。目前市場上有多種輔酶Q10，主要包括粉末、片劑、膠囊和口服液。粉末需要沖泡，膠囊和片劑攜帶方便，可隨時服藥，口服液吸收更好。

然而，由于輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，更容易氧化，膠囊可以很好地保護輔酶Q10顆粒不被氧化，所以最好選擇膠囊劑型的輔酶Q10。

除了藥物，我們還可以通過食物補充一些輔酶Q10。沙丁魚、秋刀魚、牛肉等肉類食品中含有較多的輔酶Q10。此外，西蘭花、萵苣和芝麻也含有一些輔酶Q10。

因此，對于身體健康的正常人來說，他們可以通過每天的飲食攝入足夠的輔酶Q10，而無需刻意補充藥物。

寫在最后

綜上所述，輔酶Q10不僅可以治療充血性心力衰竭和心絞痛，還可以保護醋氨酚過量引起的急性肝損傷，從而滋養心臟，保護肝臟。

除此之外，高血壓、帕金森病和皮膚病患者還需要適當的補充輔酶Q10。然而，正常人可以通過日常飲食攝入足夠的輔酶Q10，而無需刻意補充藥物。

參考文獻：

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