男性增加性能力的十種方法

按摩陰囊增強男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)。因為睪丸可以不斷提供新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性能量。按摩可以每天一次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。但時間不容易太長，因為刺激太強，但會使睪丸功能低下。最好每天按摩一次，養(yǎng)成每天一次的習(xí)慣比偶爾更有效。

閉目冥想美女相伴

下班后或業(yè)余時間，閉上眼睛冥想，你在想什么？想象和一個美麗的女人或你想去女人做愛，你甚至可以想象具體的細節(jié)，雖然白日夢是虛構(gòu)的，但這確實可以加強你身體的雄激素分泌，讓你身體的性相關(guān)器官得到一點鍛煉，大大提高對性的敏感性。

鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為男性性交肌，其中恥骨尾骨肌起主要作用。增強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)，促進勃起，增加性高潮的樂趣，幫助患者控制射精。男性也可以通過排尿中斷找到自己的恥骨尾骨肌肉。當你找到這些肌肉時，你可以有意識地鍛煉。方法是假設(shè)你在阻止排尿。一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加收縮次數(shù)，直到每天能做50次，在此基礎(chǔ)上，可以做一點改變。比如放松前，收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘，這樣鍛煉1個月，一般能感受到它對性交的幫助。

冷熱水交替浴

這是一種非常古老的鍛煉方法，可以增強男性的性功能。使用冷熱水交替浴時，最好保持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒。浴缸完全溫暖后，離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰莖和陰囊收縮后進入浴缸。重復(fù)3-5次后，如果你能堅持每天做交替浴，你可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。

刺激腹股溝加強睪丸功能

刺激陰莖根部兩側(cè)的腹股溝也可以大大改善性功能。腹股溝是將血液輸送到睪丸并連接神經(jīng)的途徑。因此，使腹股溝內(nèi)的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩。

多吃海魚和海藻

在古羅馬，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚，作為性的催化劑，至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明，魚富含磷，對男女性功能保健非常重要，被稱為夫妻性和諧素。

海藻比其他動植物含有更多的磺。磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降和性欲下降。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常吃一些海藻食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

保持規(guī)律性愛

古人對性有著深刻的理解。性欲是人的本能理解。性欲是人的本能。性生活總是令人難忘的。性生活可以消除性緊張，使身心快樂，內(nèi)分泌正常，免疫功能可以調(diào)節(jié)和正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。經(jīng)歷過美好性愛的人總是對性有著無限的渴望，所以性本身就是最好的促性劑，但建議根據(jù)自己的能力去做。

陰莖指壓強化性能力

常用陰莖指壓法按摩陰莖，能有效提高性能力。方法是用手指反復(fù)抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經(jīng)和血管的活性。就像人們在寒冷中反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖。反復(fù)用手抓住陰莖會導(dǎo)致陰莖勃起。不介意繼續(xù)按摩陰莖勃起。可以早晚在床上按摩。作為性交前性愛撫的一部分，更有利于營造友好積極的環(huán)境氛圍。

運動更顯男兒本色

根據(jù)一項外國研究，長期坐著工作的男性如果能堅持一段時間的體育鍛煉，性生活的次數(shù)會增加，性生活的質(zhì)量也會大大提高。運動可以增強人體的性反應(yīng)，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)。另一方面，雖然運動可以加速身體的血液循環(huán)，但有利于改善陰莖局部微循環(huán)，這有利于維特的勃起能力。堅持適度的體育鍛煉，增強體質(zhì)，延緩性功能下降，有利于減少性功能下降。

讓生殖器自由呼吸

有些男人喜歡穿緊身褲，比如狹窄的牛仔褲。雖然看起來很性感，但其實對身體并不性感。由于精子生產(chǎn)的原因，緊身以使陰湯與睪丸更貼近身體，增加睪丸局部溫度。同時，緊身衣包裹在陰湯中，使陰囊皮膚不能發(fā)揮散熱能力，睪丸局部溫度也會升高；緊身衣限制和阻礙陰囊血液循環(huán)，特別是靜脈血液回流，導(dǎo)致睪丸血瘀，導(dǎo)致生精不良。經(jīng)常穿緊身衣是男性不育的原因之一。所以要穿寬松的衣服和褲子，讓外生殖器充分舒展呼吸。