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睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理-經(jīng)常失眠,睡不好覺怎么辦?中醫(yī)調(diào)理,找對病

經(jīng)常失眠,睡不好怎么辦?中醫(yī)調(diào)理,找對病因,立竿見影

我發(fā)現(xiàn)很多人不認真對待失眠。每次他們失眠,他們都會覺得自己過了一會兒就睡著了,所以他們不在乎。然而,雖然你可以在一個晚上睡這么長時間,但如果你前一天晚上睡不好,第二天的精神狀態(tài)和工作效率將受到嚴重影響。

從長遠來看,如果長期失眠,身體容易出現(xiàn)各種小問題,整個人的精神狀態(tài)會變得很差,容易出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等問題。

還有一點就是失眠的過程,很痛苦,對情緒影響很大,患者容易急躁、易怒甚至抑郁。

綜上所述,睡個好覺對我們有多重要!

28歲的女性患者連續(xù)三個月自訴失眠!

據(jù)病人說,她因為和談了五六年的對象分手而受到打擊,整天郁郁寡歡。從那以后,她每天晚上到凌晨兩三點才睡覺,嚴重的時候直到四五點才睡著。但是病人7點多起床上班,所以每天睡眠嚴重不足!

后來,她受不了了了,所以她去了醫(yī)院,被診斷為神經(jīng)衰弱。一開始,她服用了一些穩(wěn)定藥物,但后來,她無效了。相反,失眠更嚴重,甚至整夜不眠!

后來患者胸悶氣短,總有上不來氣的感覺,還有耳鳴腦鳴,平時經(jīng)常心悸心悸。病人還說他經(jīng)常覺得自己要猝死。

后來,她哭著告訴家人這件事。她的家人很快來到她的城市照顧她。后來,她帶她來找我們尋求中醫(yī)調(diào)理。

看病人脈弦數(shù),苔薄白,舌紅,整個人消瘦無力。

睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理-經(jīng)常失眠,睡不好覺怎么辦?中醫(yī)調(diào)理,找對病

在了解了她的情況后,給她開了一張方子:柴胡、當歸、白芍、白術(shù)、茯神、百合、酸棗仁、合歡花、生姜、大棗。

就這樣,病人回去服用了大約一周,睡眠明顯好轉(zhuǎn),持續(xù)服用半個月,每天晚上可以睡五六個小時。

后來病人連續(xù)調(diào)理了一個月,最后睡眠恢復(fù)正常,每天12點前就能睡著,精神狀態(tài)好多了,其余癥狀都消失了。

這個病人,最初因為情緒挫折,到最后一天晚上沒有哭,這應(yīng)該考慮到肝抑郁的問題。肝臟主要排泄。肝抑郁,氣滯。由于氣滯,患者感到胸悶、氣短、脈弦。

肝郁,木氣乘脾土,患者脾受損。脾作為氣血生化的源泉,此時不能為身體提供足夠的氣血,因此患者消瘦無力,心悸。尤其是心悸失眠,很可能是血虛失養(yǎng)的表現(xiàn)。

你看,患者舌紅脈的數(shù)量,這是典型的火災(zāi)表現(xiàn)。可以看出,當肝郁、陰血損失較少時,患者有火災(zāi)。火擾亂了心臟,患者更容易失眠、心悸、心煩意亂。

這個時候該怎么辦?疏肝解郁,健脾養(yǎng)血,同時清心火。以上是針對患者的中醫(yī)調(diào)理思路。

事實上,現(xiàn)在很多人,經(jīng)常失眠,有些偶爾,或短期,有些經(jīng)常失眠,長期失眠,這次必須注意!

如果是偶爾的失眠或短期失眠,你可以在這段時間內(nèi)增加一些體育鍛煉,或者在睡覺前泡腳,聽輕音樂或睡覺前幫助睡眠。如果是長期、頻繁的失眠,一定要及時調(diào)理,找專業(yè)的中醫(yī)辨證。

如果你也有失眠的問題,比如入睡困難,容易醒來,睡眠淺,做夢多等等,你可以告訴我,我會根據(jù)你的具體情況幫你辨證開藥。

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