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拍集體照總是喜歡站在邊緣,體現(xiàn)了什么心理?-孩子總是宅在家里,不愿和人

孩子們總是呆在家里,不想和別人交流是內(nèi)向的?大多數(shù)父母都犯了錯(cuò)誤

一位心理咨詢師在知乎上收到了這樣一封求助信。

信徒是一個(gè)高中女生,說她從小就害怕和別人接觸。

兩年前,她在家上網(wǎng)課,感覺很好?,F(xiàn)在一切都恢復(fù)正常了,她不得不回到學(xué)校。

她一接觸到外人,就開始緊張局促,甚至還沒說話,就開始臉紅,迫不及待地想找個(gè)沒人藏起來的地方。

女孩試圖向父母求助,承認(rèn)自己有點(diǎn)“社會(huì)恐懼”,但聽了之后,父母只說:“你太內(nèi)向了。”

更讓她無奈的是,父母經(jīng)常批評她不夠開朗,像榆木疙瘩。

無奈之下,女孩只能盡量把自己關(guān)在家里,尋求一點(diǎn)安全感。

顧問根據(jù)女孩的經(jīng)歷安慰她說:

“不要難過,不僅僅是你。你害怕出去。中國46%的學(xué)生表現(xiàn)出社會(huì)恐慌。只要做出合理的干預(yù),大多數(shù)人的社會(huì)恐懼都會(huì)得到緩解。”

看完這個(gè)案例,我突然意識(shí)到有很多這樣的孩子。

家庭聚會(huì)上,總有孩子躲閃閃,小一點(diǎn)的拖著媽媽,大一點(diǎn)的找借口回房間;

大家一起聊天,有的孩子可以暢所欲言,有的孩子只是默默聽;

不管怎么鼓勵(lì),總有孩子不敢參加學(xué)校組織的活動(dòng)…

為什么“社會(huì)恐懼”越來越年輕?父母應(yīng)該怎么做孩子的社會(huì)恐懼?

社恐娃不害羞、內(nèi)向、膽小

埃倫,美國心理學(xué)家?亨德里克森,講述了男孩吉姆的故事。

吉姆是典型的“社恐娃”,上課不敢回答老師的問題,課間不敢跑出去玩。

遇到社區(qū)活動(dòng),演講比賽,更是看不到他的身影。

即使在路上遇到熟人,他也趕緊躲在車后,故意避開。

老師發(fā)現(xiàn)吉姆的異常,并向母親報(bào)告了情況。

結(jié)果,吉姆媽媽不在乎,只說:“我兒子只是有點(diǎn)害羞。”

后來吉姆長大了,這種“害羞”讓他錯(cuò)過了自己喜歡的女孩,失去了很多工作機(jī)會(huì)。

埃倫?亨德里克森說:社會(huì)焦慮的本質(zhì)是擔(dān)心暴露,而不是簡單的內(nèi)向和害羞。

很多時(shí)候,我也認(rèn)為孩子們不愿意與人接觸,而是喜歡獨(dú)處。

但直到看了下面的實(shí)驗(yàn),我才突然意識(shí)到社會(huì)恐懼和內(nèi)向是兩碼事。

哈佛大學(xué)于1980年進(jìn)行了“兒童行為抑制”實(shí)驗(yàn)。

專家們找到了很多孩子,讓他們一起玩游戲。

有的孩子積極融入,有的孩子想?yún)⑴c,卻在努力克制。

要么站在一邊觀望,要么緊緊抓住媽媽。

當(dāng)這些孩子長到13歲時(shí),專家們發(fā)現(xiàn)有行為抑制的孩子表現(xiàn)出明顯的社會(huì)焦慮。

也就是說,社會(huì)恐懼的孩子長期處于抑郁狀態(tài),這種抑郁,長大后,表現(xiàn)為恐懼。

說到這里,一些家長可能會(huì)問:這不是內(nèi)向嗎?

臨床心理學(xué)家李勇指出:

社會(huì)恐懼是一種心理疾病,內(nèi)向是一種性格特征。前者是焦慮和恐慌,后者只是不喜歡活潑。

舉個(gè)例子:

學(xué)校正在舉辦課外活動(dòng),學(xué)生A想?yún)⒓?,但他害怕出丑,害怕被指?zé),所以他不得不站在一邊觀看;

學(xué)生B不喜歡這種活動(dòng)。他更喜歡靜靜地讀書和聽音樂,所以他也站在旁邊看。

A和B似乎是一樣的,但他們的內(nèi)心感受卻大不相同。

作為父母,我們不能簡單粗暴地把“社恐娃”歸類為內(nèi)向的孩子。

我們要做的就是正視孩子的社會(huì)恐懼,幫助他分析原因,找到解決辦法。

社會(huì)恐懼的孩子大多對挑剔的父母很挑剔

前幾天看了《心理采訪》,女孩小范給我留下了深刻的印象。

一開始看到她大學(xué)畢業(yè)10年,還在家吃老,很鄙視。

但當(dāng)她告訴她她不敢出去的原因時(shí),我非常同情。

小范說:“我不是不想飛,是父母割斷了我的翅膀,還回頭怪我不會(huì)飛?!?/p>

從小到大,只要她做點(diǎn)什么,父母只會(huì)挑毛病。

第一次做飯,媽媽說真的很難吃;

第一次表演節(jié)目,爸爸說唱跑調(diào);

畢業(yè)后想創(chuàng)業(yè),父母又一起圍攻,說:“你能做什么,別丟人?!?/p>

父母一次又一次的打擊,一句一句的否定,讓小范沒有信心。

漸漸地,她不敢表達(dá),不敢做事,更不敢接觸外人。

吳志紅老師說,害怕社交的核心是“被拋棄”的焦慮。

在父母否認(rèn)中長大的孩子會(huì)陷入“錯(cuò)覺”——全世界都不喜歡我,只要有一點(diǎn)錯(cuò)誤,就會(huì)被指責(zé)。

拍集體照總是喜歡站在邊緣,體現(xiàn)了什么心理?-孩子總是宅在家里,不愿和人

然而,沒有人是完美的。誰能保證一直都是完美的?

因此,孩子們只能選擇不表演,不被看到。

在他們看來,只要他們不聯(lián)系人,他們就不會(huì)被拋棄。

小雨,一個(gè)16歲的男孩,最大的苦惱就是“和陌生人說話”。

因?yàn)楫?dāng)他還是個(gè)孩子的時(shí)候,只要他說什么,他的父母總是會(huì)立即糾正。

見人打招呼,媽媽覺得他叫錯(cuò)了人;和媽媽討論作業(yè),媽媽覺得他傻;我想和父母談?wù)?,但對方不屑一?你有什么好談的?

結(jié)果,到了青春期,小雨發(fā)現(xiàn)自己像個(gè)啞巴,想說話卻張不開嘴。

在社會(huì)學(xué)上,這種情況被定義為“臉紅恐懼癥”。

由于害怕被指責(zé)后的尷尬,孩子們啟動(dòng)了不成熟的防御機(jī)制——自我封鎖和逃避。

沒有人生來就是“社牛”,尤其是小時(shí)候,我們每個(gè)人的社交技能都很不成熟。

如何與人溝通,如何待人接物,需要長輩的引導(dǎo)、鼓勵(lì)和示范。

以貶低為激勵(lì),以挑剔為手段,只會(huì)讓孩子在挫折中排斥整個(gè)世界。

緩解孩子的社會(huì)恐懼,你只需要這樣做。

李玫瑾教授在一期《圓桌派》中表達(dá)了這樣的觀點(diǎn):

“父母要想讓孩子成功,就必須讓孩子從小臉皮厚一點(diǎn)?!?/p>

其實(shí)就是通過言行培養(yǎng)孩子的勇氣,增強(qiáng)內(nèi)心的能量。

在微博超話#社會(huì)恐懼孩子如何交朋友#中,網(wǎng)友@貓媽分享了自己的方法。

有一次,學(xué)校組織春游,女兒被安排為“午餐采購員”,需要知道全班同學(xué)喜歡吃什么。

這一天回家,女兒愁眉不展,對媽媽說:“我很想?yún)⒓哟河?,可是不好意思開口問?!?/p>

網(wǎng)民們并沒有急于指責(zé)或安慰,而是簡單地重復(fù)了孩子的話:

“你真的很想做點(diǎn)什么,但是不敢一個(gè)個(gè)問同學(xué),怕被拒絕或者被戲弄?!?/p>

看到女兒點(diǎn)點(diǎn)頭,網(wǎng)友接著說:“你只是去做,被拒絕,沒有損失,被戲弄就找老師幫忙?!?/p>

“萬一,我搞砸了怎么辦?”

“即使做得不好,只要認(rèn)真做,也沒有錯(cuò)?!?/p>

第二天,女兒大膽接觸同學(xué),交流了一圈,一切順利。

@在貓媽媽的留言區(qū),一位社會(huì)學(xué)教授留言說:

為了消除孩子的社會(huì)障礙,父母只需要記住三點(diǎn):同理心、鼓勵(lì)和接受。

就像@貓媽媽一樣,重復(fù)女兒的話是同理心;讓女兒放手是鼓勵(lì);討論可能的壞結(jié)果是接受。

此外,《如何克服社會(huì)焦慮》一書還為家長提供了以下兩個(gè)實(shí)際建議:

①帶領(lǐng)孩子練習(xí)“說食不飽”。

有時(shí)候,很多事情,我們都很害怕,卻推著孩子去做。

例如,當(dāng)你在工作中當(dāng)眾發(fā)言時(shí),你會(huì)緊張,但指責(zé)孩子在外人面前放不下手腳。

因此,父母要想讓孩子不社會(huì)恐懼,首先要給孩子做好示范。

遇見鄰居,友好打招呼;家庭聚會(huì),和諧交流聊天;去朋友家做客,禮貌而不拘束;被質(zhì)疑,坦然接受,理性判斷..

讓孩子們看到,外面的世界并不可怕,人際關(guān)系也不難處理。

②用認(rèn)知行為療法改變觀念。

研究證實(shí),一個(gè)人的內(nèi)在判斷往往低估自己和他人的觀點(diǎn)。

你有這樣的經(jīng)歷嗎?

小時(shí)候穿新衣服上學(xué)會(huì)很尷尬;

回答錯(cuò)了老師的問題,覺得大家都在看自己;

偶爾說錯(cuò)話,以為別人會(huì)嘲笑自己一輩子..

結(jié)果,沒有人那么在乎我們。

糾正孩子的內(nèi)在判斷,告訴他們沒有那么多人盯著你看。

心理學(xué)家阿德勒說:

由于人類天生的不安全感,他們從出生起就會(huì)盡最大努力融入集體。

兒童社會(huì)恐懼,短期內(nèi)只是逃避人群,不影響學(xué)習(xí)和生活。

但是你發(fā)現(xiàn)社會(huì)恐懼的孩子總是缺乏快樂和努力。

他們似乎被綁住了手腳,無法自由奔跑。

更何況從長遠(yuǎn)來看,社會(huì)恐懼阻礙了他們成年后的發(fā)展。

作為過去的人,我們都知道成長是一件艱難的事情。

但生活并不充滿樂趣,未來可能會(huì)有無數(shù)的驚喜。

鼓勵(lì)孩子出去,交朋友,表達(dá)自己。

只有這樣,孩子們才能有豐富的體驗(yàn),比如春天的樹苗,拔節(jié)生長。

鼓勵(lì)父母。

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