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關于血液健康-早上起床后,發現身體沒有這幾種跡象,說明血液很健康,要恭

早上起床后,發現身體沒有這些跡象,說明血液很健康。恭喜你

血管遍布全身各個部位,血管越健康,壽命越長。然而,隨著年齡的增長,再加上不良的生活習慣和工作壓力,血管彈性會越來越差,患心腦血管疾病的風險也會增加,如高血壓、糖尿病和高脂血癥。當血管異常時,人們早上起床后會有明顯的癥狀。快速檢查自己是否有。

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早上起床后,沒有血液健康的跡象?

1、四肢麻木

一般久坐久蹲的人容易四肢麻木,但稍微活動一下,1~2分鐘左右就能緩解。但是有些人早上起床后,四肢麻木的原因不明,短時間內仍然無法緩解。特別是大量吸煙、飲酒和高鹽飲食會阻礙輸液循環,阻礙四肢血液循環后容易引起四肢麻木。

2、頭暈頭痛

如果前一天晚上熬夜或喝酒,早上醒來后容易頭痛頭暈。若無上述情況,每天早上醒來后都會出現不明原因的頭暈頭痛,很可能是血管異常。因為經過一夜的睡眠,體內的水分會通過呼吸和汗液排出,容易出現血液粘稠,但及時補充水分后幾分鐘就可以緩解。如果頭痛和頭暈持續半小時仍然沒有改善,這不是一個小問題,但也需要去醫院做進一步的檢查。

3、胸悶,有明顯的呼吸聲

一般來說,健康人在呼吸時聽不到任何聲音。如果別人能清楚地聽到你的呼吸,伴有胸悶和胸痛,可能是由于心臟供血不足和氧氣減少引起的,也可能是由于心律失常引起的呼吸困難。

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是什么導致血管不良?

1、三高控制不好

高脂血癥、高血糖和高血壓是動脈粥樣硬化的高危因素。如果舒張壓過低或收縮壓過高,往往會導致血管失去彈性,降低調節能力;低密度脂蛋白膽固醇容易沉積在血管壁上,導致血管壁硬化。

2、吸煙酗酒

香煙中的焦油和尼古丁會破壞血管壁內膜細胞;大量飲酒會導致血管壁彈性喪失,導致血管老化和硬化。

3、不良生活習慣

高脂肪、高糖、高鹽飲食會使卡路里攝入過多,卡路里代謝異常,增加血管壁膠原蛋白含量,彈性蛋白也會斷裂,排列混亂,失去原有功能,加速血管老化。

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如何維持血管?

平時多參加有氧運動,如快走、慢跑或有氧運動,可以改善心肺功能,增加血液中良好的膽固醇含量,降低動脈粥樣硬化和冠心病的風險;此外,堅持有氧運動還可以促進血管釋放有益物質,提高新陳代謝速度,延緩血管老化。保持情緒穩定、過度焦慮或抑郁可分泌兒茶酚胺,刺激血管滋生斑塊,甚至破裂不穩定斑塊,產生血栓形成,導致急性心肌梗死,嚴重威脅生命。

溫馨提示

血管病變可引起高血壓、高脂血癥、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭、肺栓塞等一系列問題,因此有必要保護血管。通常,你可以吃更多具有抗氧化作用的食物,如大蒜和洋蔥。

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參考資料:

1、早上起床后,發現身體沒有這些跡象,說明血液很健康,恭喜你

2、2020-10-13年生命時報《血管年輕人長壽》

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