早上起床后，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有這些跡象，說(shuō)明血液很健康。恭喜你

血管遍布全身各個(gè)部位，血管越健康，壽命越長(zhǎng)。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，再加上不良的生活習(xí)慣和工作壓力，血管彈性會(huì)越來(lái)越差，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，如高血壓、糖尿病和高脂血癥。當(dāng)血管異常時(shí)，人們?cè)缟掀鸫埠髸?huì)有明顯的癥狀。快速檢查自己是否有。

早上起床后，沒(méi)有血液健康的跡象？

1、四肢麻木

一般久坐久蹲的人容易四肢麻木，但稍微活動(dòng)一下，1~2分鐘左右就能緩解。但是有些人早上起床后，四肢麻木的原因不明，短時(shí)間內(nèi)仍然無(wú)法緩解。特別是大量吸煙、飲酒和高鹽飲食會(huì)阻礙輸液循環(huán)，阻礙四肢血液循環(huán)后容易引起四肢麻木。

2、頭暈頭痛

如果前一天晚上熬夜或喝酒，早上醒來(lái)后容易頭痛頭暈。若無(wú)上述情況，每天早上醒來(lái)后都會(huì)出現(xiàn)不明原因的頭暈頭痛，很可能是血管異常。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的水分會(huì)通過(guò)呼吸和汗液排出，容易出現(xiàn)血液粘稠，但及時(shí)補(bǔ)充水分后幾分鐘就可以緩解。如果頭痛和頭暈持續(xù)半小時(shí)仍然沒(méi)有改善，這不是一個(gè)小問(wèn)題，但也需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

3、胸悶，有明顯的呼吸聲

一般來(lái)說(shuō)，健康人在呼吸時(shí)聽(tīng)不到任何聲音。如果別人能清楚地聽(tīng)到你的呼吸，伴有胸悶和胸痛，可能是由于心臟供血不足和氧氣減少引起的，也可能是由于心律失常引起的呼吸困難。

是什么導(dǎo)致血管不良？

1、三高控制不好

高脂血癥、高血糖和高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。如果舒張壓過(guò)低或收縮壓過(guò)高，往往會(huì)導(dǎo)致血管失去彈性，降低調(diào)節(jié)能力；低密度脂蛋白膽固醇容易沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管壁硬化。

2、吸煙酗酒

香煙中的焦油和尼古丁會(huì)破壞血管壁內(nèi)膜細(xì)胞；大量飲酒會(huì)導(dǎo)致血管壁彈性喪失，導(dǎo)致血管老化和硬化。

3、不良生活習(xí)慣

高脂肪、高糖、高鹽飲食會(huì)使卡路里攝入過(guò)多，卡路里代謝異常，增加血管壁膠原蛋白含量，彈性蛋白也會(huì)斷裂，排列混亂，失去原有功能，加速血管老化。

如何維持血管？

平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑或有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善心肺功能，增加血液中良好的膽固醇含量，降低動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)；此外，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血管釋放有益物質(zhì)，提高新陳代謝速度，延緩血管老化。保持情緒穩(wěn)定、過(guò)度焦慮或抑郁可分泌兒茶酚胺，刺激血管滋生斑塊，甚至破裂不穩(wěn)定斑塊，產(chǎn)生血栓形成，導(dǎo)致急性心肌梗死，嚴(yán)重威脅生命。

溫馨提示

血管病變可引起高血壓、高脂血癥、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭、肺栓塞等一系列問(wèn)題，因此有必要保護(hù)血管。通常，你可以吃更多具有抗氧化作用的食物，如大蒜和洋蔥。

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參考資料：

1、早上起床后，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有這些跡象，說(shuō)明血液很健康，恭喜你

2、2020-10-13年生命時(shí)報(bào)《血管年輕人長(zhǎng)壽》