
頭痛是生活中十分常見的癥狀,是人體對各種致痛因素產(chǎn)生的主觀感覺。物理因素,化學(xué)因素,生物因素,機械性因素等都會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn),因為這些因素刺激了顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)中的感覺神經(jīng)末梢,經(jīng)過相應(yīng)的傳導(dǎo)作用,大腦感知后作出疼痛反應(yīng)。生活中許多人情況會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn),下面就來了解一下腦袋疼吃什么食物比較好?
1、喝酒可能會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn),對于喝酒引起的頭痛癥狀可以通過進食土豆得到改善。因為酒精有利尿作用,大量飲酒之后身體容易缺水,微量元素鉀元素也會流失,電解質(zhì)平衡受到破壞,身體也會產(chǎn)生不適感。可以通過進食含鉀元素豐富的食物緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆含有的鉀元素比香蕉還要多,因此選擇進食土豆是正確的。
2、脫水容易導(dǎo)致頭痛,炎熱的夏天如果沒有及時補水,大量流汗之后身體呈現(xiàn)脫水狀態(tài)。這時可以通過進食西瓜有效補水,因為西瓜含有的水分較多,還能給身體提供重要的礦物質(zhì)以及微量元素,可以起到預(yù)防和緩解頭痛的作用。此外,黃瓜、西紅柿、甜瓜等食物的含水量也十分豐富。
3、碳水化合物的攝入量不足,導(dǎo)致大腦能量供給不足,同樣容易出現(xiàn)頭痛癥狀。許多人因為減肥,常常不吃早餐,導(dǎo)致攝入的碳水化合物不足。對于這種情況患者可以考慮進食健康的碳水化合物,例如全麥面包、水果、酸奶、燕麥、吐司等食物,都可以快速補充碳水化合物,給大腦提供足夠的能量。
4、杏仁是生活中常見的食物,通過研究發(fā)現(xiàn),杏仁中含有豐富的鎂元素,鎂元素可以放松血管,起到緩解頭痛的效果。想要在生活中補充鎂元素,可以適當多進食杏仁、腰果、豆類食品、糙米、鱷梨、香蕉等,這些食物的鎂元素含量較多。
5、大腦缺鈣也會發(fā)出頭痛信號,在青少年的發(fā)育階段,需要補充大量的鈣元素,才能滿足骨骼的發(fā)育成長。低脂酸奶含有大量的益生菌以及鈣元素,沒有過多的糖分,進食之后可以快速補充鈣質(zhì),緩解大腦缺鈣癥狀。
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大智網(wǎng)匯文章拓展問答:
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