1、你知道心率的正常范圍嗎?

心率是指平時平靜狀態(tài)下每分鐘心跳的頻率,又稱平靜心率,一般為60~由于年齡、性別或其他生理因素,次/分可能會造成個別差異。兒童時期,心跳會很快,兒童的基礎(chǔ)代謝會很快,心率會更高。兒童階段的心率值一般不穩(wěn)定,通常在每分鐘到中間。一歲以后,心率會減慢,一般在中間。隨著年齡的增長,心率值會逐漸保持穩(wěn)定。孩子13歲左右,心率一般在每分鐘80到中間。身體強壯的孩子心率會低一點。

在一切正常情況下,成年人的心率在60到中間。與男女相比,女性的心率值會更高。當他們過于興奮和憤怒時,他們的心跳會更快。進入中老年環(huán)節(jié)后,身體功能下降,心跳減慢,所有正常范圍應(yīng)在每分鐘55至75之間。心率只需要在所有正常范圍內(nèi),你不必擔心,但如果你發(fā)現(xiàn)心率太快或太慢,你必須盡快找到原因,有目的地恢復(fù),以防止對身體造成不良損害。

然而,現(xiàn)有的醫(yī)學證據(jù)表明,當人們的心率延續(xù)每分鐘更快,即每分鐘心率超過80次時,使用壽命就會縮短,死亡的風險就會增加。

如果心率持續(xù)性加快,不僅會引起心血管疾病,還會引起其他疾病或并發(fā)癥,從而加速心血管疾病的發(fā)生。一旦血壓、血糖、碳水化合物和甘油三酯的程度增加,心率加速、身體血壓、血糖和血糖將顯著增加,這將對心血管健康有害。換句話說,心率越快,死亡率就越高。

雖然一個人的心率是80-次是正常的,但如果一個人的心率能保證每分鐘60次,那么這是最好的心率。

為了避免心血管疾病,通常在飲食中需要更多的注射事故,但也需要進行鍛煉。常見的健身運動,如跑步、快走、游泳、跳蠅、打太極拳等,非常適合每個人,既不是很無聊,也不會使自己的鍛煉太多。

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