如何更持久？

因為痛愛的結合完全取決于莖的起程

男性憤怒的時間短，不僅會影響痛苦愛情的質量，

也會影響男人的自尊心，無法滿足女人的憤怒欲望。

但是男人怎樣才能更愛持久呢？

1.養成良好的規律，不要熬夜睡覺，保證充足的睡眠。避免身體疲勞和過度工作和休息

養成良好的健康生活習慣，少抽煙喝酒，不要打/飛/，不要/情/欲放眾，房間有節奏.

2.不要太緊張和興奮，不要給自己施加壓力

3.與伴侶溝通，了解各方需求和憤怒反應的差異，相互理解和配合(納蘭建新)仲法調理調理.通過這種變化，我變得更加持久，

使用一些技巧——比如女性，在上面，這樣可以減少摩擦，你的刺也很小，讓女性的活動范圍稍微小一點，否則你就受不了了。

十大方法讓男人更持久！

性生活是夫妻關系的調味品，但有些人經常感到苦惱，性生活不和諧意味著生活失去激情，有些人甚至感到自卑，持久是強大的性能力，往往持久的男人生活更快樂，所以如何變得更持久，請看本教程。

避孕/避孕套的使用：避孕套主要用于避免性生活中的意外懷孕，防止細菌感染女性陰道。然而，戴避孕套的另一個作用是降低龜頭的敏感性，達到一定的延長時間的效果?，F在市場上有很多避孕套，有一種專門用來降低敏感性的避孕套，可以購買和使用。

跑步：跑步是一項非常簡單的運動，也可以是一種有氧運動或厭氧運動，最好的時間是上午9點到10點和下午4點到6點，上午空氣清新，腎上腺皮質激素水平達到峰值，根據生物鐘，約4到6點身體適應性和體力調動，運動可以提高耐力和性能力。

跑步后會很累，記得不要馬上喝水，不要蹲下或躺下；應該做放松運動，有利于減少疲勞。

腹肌鍛煉：鍛煉腹肌可以增強腰部的力量，對男性來說，腰部非常重要，有一個好的腰相當于強烈的耐力，也可以更持久。

蹲腿訓練：蹲是一種體育鍛煉方式，蹲標準，背部保持直線，髖關節低于膝關節，不正確的技術動作會損傷膝關節。蹲可以增強腿的力量，是最需要大肺活量和強心的動作，當大腿肌肉鍛煉時，腿更強壯，但也可以增加持久性。

臀部肛門提升訓練：肛門提升運動有一個外國名字，叫做凱格爾運動。這個外國名字的原因是，這項運動是由美國阿諾凱格爾醫生于年公布的。因此，這個名字可以預防和治療痔瘡和前列腺疾病。這項運動可以鍛煉肛門周圍的肌肉，使其更加堅韌，有利于生殖器官的血液供應，增強對性生活的感覺，增強持久性。

放松：做愛時間太長，可能是因為太累，男人每天忙于工作，處理家務，往往很累，也會做愛時間太短，早泄等，在愛前放松也可以發揮一定的效果。

多吃高蛋白健康食品:性生活往往與平時吃的食物有關。吃不飽、吃不好、營養不足也會影響持久性，尤其是對男性來說。平時吃牛肉、雞蛋、牡蠣等食物也是有效的。

使用持久藥物：市場上有許多藥物可以提高持久性，如印度神油、延遲噴霧等，這也可以在一定程度上有所幫助，但不要太依賴這些藥物，也要避免購買假冒偽劣產品。

性生活控制：掌握性生活的次數，控制性生活的頻率，讓自己有時間緩沖。如果頻率過高，會影響持久性，容易導致早泄，這對身體也是一個很大的負擔。

按摩恢復：穴位按摩可在正規按摩場所進行。按穴位很有幫助。主要是根據中醫理論疏通血液，增強血液循環能力，提高激素分泌，提高耐久性。

不依賴藥物，不放縱，控制，堅持鍛煉。