正確的刷牙方法步驟視頻

刷牙是每天做的，要求是早晚一次，尤其是晚上，正確選擇牙膏，用軟毛牙刷刷牙，刷牙方法更受推崇的是巴氏殺菌刷牙方法。

手持牙刷把手，牙刷頭部和牙齒45度，根據象限刷，如從左上刷，然后牙刷45度刷毛清潔牙齦和牙齒，一兩個間隙顫抖，顫抖距離約12毫米，清潔10秒移動到下一個位置，是半顆牙齒的位置，然后重復上次操作，每個部分刷，如左上唇臉頰側，也刷右上唇臉頰側，嘴唇、臉頰、舌頭和咬合面都要刷。刷前牙時，尤其是前牙舌側時，不容易刷。牙刷豎起來，然后水平顫抖。正確的刷牙方法教學視頻。

強調**刷到第二用力要溫和，方法要正確，時間要到。建議牙齒刷牙三分鐘

正確的刷牙步驟如何正確刷牙教程視頻。

垂直刷法：將牙刷毛束的**放在牙齦與牙冠的交界處，沿牙齒的方向稍微加壓。刷牙時向下刷，刷牙時向上刷，刷牙內外咬合面。在同一部分反復刷幾次。該方法能有效消**斑和軟垢，刺激牙齦，保持牙齦形狀正常。顫動法是指刷牙時刷毛與牙齒形成45度角，使部分牙刷毛進入牙齦與牙齒表面之間的間隙，另一部分延伸到牙齒之間，來回進行短距離顫動。刷咬合面時，刷毛應平放在牙齒表面，前后短距離顫動。每個部位可刷2-3顆牙齒。刷牙內外側面。雖然這種方法也是水平刷，但由于它是一個短距離的水平刷，它基本上在原來的位置水平振動。與大型水平刷牙相比，它不會損害牙齒頸部或牙齦。

生理刷牙法是指牙刷毛頂部與牙齒表面接觸，然后向牙齦輕輕刷牙。這種方法對食物通過牙齦有輕微的刺激作用，促進牙齦血液循環，有利于保持牙周組織健康。