人為什么總是會做噩夢?

　　惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。

　　近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關系。根據他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚將起疹的預兆；反復夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。

　　但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細胞已進入“休息”狀態，外界很多強刺激信號已經無法傳入大腦，協調和適應的功能也大為下降。

　　于是，身體內部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應運而生了。因為有些惡夢的場景，與體內的潛伏病變有一些關系，所以就可能成為疾病的預兆。

經常做噩夢怎么辦?

　　大家都知道睡眠是非常重要的，一個好的睡眠是關系著我們身體健康的，所以想要讓我們健康，那么就應該有一個治療睡眠才行了，但是很多人都出現了做噩夢的情況，對于我們的健康影響是極大的，那么有什么好方法來預防呢，通過心理暗示就可以緩解，一起看看吧。

　　調整心態

　　當我們連續做了噩夢以后，千萬不要給自己一些消極的暗示，覺得自己就要遇到倒霉事了。說白了，做噩夢是身體和心理因素造成的，只要將自己的狀態調整好，噩夢自然就會遠離。我們在白天的時候就應該給自己一些積極的心理暗示了，這樣就可以很好的幫助我們預防噩夢的出現了哦。最好調節的是身體，當我們的身體一直都處于健康的狀態，那么調節心理就至關重要了。平時不要尋找刺激，多看一些健康有益身心的影視節目和書籍。晚上睡前可以想一些優美的風景和有趣的事，轉移注意力，給自己一些積極的心理暗示，就可以起到一定的效果。

　　調整睡姿

　　一般來說，仰臥、側臥都是不錯的睡姿，對身體不會造成壓迫，手自然地放在兩側，不要放在胸口，這樣會影響呼吸和血液循環。當然，夜晚很漫長，我們也常常會在睡著時不經意地翻身，如果能在夜里醒來時調整好就可以;如果睡得比較沉，可以請愛人幫忙調整一下。其實，不管什么睡姿，只要時間久了，就會養成習慣，重在自我調整，這樣做也是可以很好的讓我們進行睡眠的了，搭配心理暗示一起進行，好處無疑是巨大的。

　　上面我們就給大家介紹了有關做噩夢的情況了，可以發現做噩夢的情況還是比較常見的，在生活中不少人都會出現這樣的情況了，所以我們就應該學會給自己一些積極的心理暗示，是可以很好的促進我們健康的，同時還能讓我們的睡眠質量更高。

經常做噩夢怎么回事?

　　總是做噩夢可見以下幾方面的情況:1.白天時如果過于緊張、過度勞累或者經歷一些比較刺激的事情,比如經歷一些驚險的事情,晚上時可能會做噩夢.2.如果患者有神經衰弱,可引起睡眠障礙,可以出現入睡困難、睡眠時早醒和做夢.如果患者有焦慮癥和抑郁癥時也可能會出現.焦慮癥同時可以出現焦慮、驚恐、煩躁不安心理表現.抑郁癥可以出現情緒低落

為什么我晚上老做噩夢?

　　應該是壓力過大吧！剩下在現在的這個社會怎么會沒有壓力呢！上學的學業壓力，上班的工作壓力，結婚的婚姻壓力，有孩子的撫養的壓力，中年的上有老下有小，你說說什么樣的人能沒有壓力呢！再者白天經歷過的事有可能對我們晚上的睡眠有影響，有時候我們經歷過什么大的事情，比如朋友親人的離世，身邊朋友的意外，或者是經歷了意外事件都可能在我們的腦海里留下腦子抹去的記憶！會對我們以后的生活睡眠都會有影響！所以盡量的把心情放輕松，有什么事不要壓在心底！
　　有什么事了想想高興的事，想想愛的人！愿大家都有個好的睡眠！