人為什么總是會做噩夢?

　　惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。

　　近代的一些生理學(xué)家、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系。根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾?。怀３粢娮约撼猿趑~、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。

　　但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細胞已進入“休息”狀態(tài)，外界很多強刺激信號已經(jīng)無法傳入大腦，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。

　　于是，身體內(nèi)部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應(yīng)運而生了。因為有些惡夢的場景，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。

經(jīng)常做噩夢怎么辦?

　　大家都知道睡眠是非常重要的，一個好的睡眠是關(guān)系著我們身體健康的，所以想要讓我們健康，那么就應(yīng)該有一個治療睡眠才行了，但是很多人都出現(xiàn)了做噩夢的情況，對于我們的健康影響是極大的，那么有什么好方法來預(yù)防呢，通過心理暗示就可以緩解，一起看看吧。

　　調(diào)整心態(tài)

　　當(dāng)我們連續(xù)做了噩夢以后，千萬不要給自己一些消極的暗示，覺得自己就要遇到倒霉事了。說白了，做噩夢是身體和心理因素造成的，只要將自己的狀態(tài)調(diào)整好，噩夢自然就會遠離。我們在白天的時候就應(yīng)該給自己一些積極的心理暗示了，這樣就可以很好的幫助我們預(yù)防噩夢的出現(xiàn)了哦。最好調(diào)節(jié)的是身體，當(dāng)我們的身體一直都處于健康的狀態(tài)，那么調(diào)節(jié)心理就至關(guān)重要了。平時不要尋找刺激，多看一些健康有益身心的影視節(jié)目和書籍。晚上睡前可以想一些優(yōu)美的風(fēng)景和有趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，給自己一些積極的心理暗示，就可以起到一定的效果。

　　調(diào)整睡姿

　　一般來說，仰臥、側(cè)臥都是不錯的睡姿，對身體不會造成壓迫，手自然地放在兩側(cè)，不要放在胸口，這樣會影響呼吸和血液循環(huán)。當(dāng)然，夜晚很漫長，我們也常常會在睡著時不經(jīng)意地翻身，如果能在夜里醒來時調(diào)整好就可以;如果睡得比較沉，可以請愛人幫忙調(diào)整一下。其實，不管什么睡姿，只要時間久了，就會養(yǎng)成習(xí)慣，重在自我調(diào)整，這樣做也是可以很好的讓我們進行睡眠的了，搭配心理暗示一起進行，好處無疑是巨大的。

　　上面我們就給大家介紹了有關(guān)做噩夢的情況了，可以發(fā)現(xiàn)做噩夢的情況還是比較常見的，在生活中不少人都會出現(xiàn)這樣的情況了，所以我們就應(yīng)該學(xué)會給自己一些積極的心理暗示，是可以很好的促進我們健康的，同時還能讓我們的睡眠質(zhì)量更高。

經(jīng)常做噩夢怎么回事?

　　總是做噩夢可見以下幾方面的情況:1.白天時如果過于緊張、過度勞累或者經(jīng)歷一些比較刺激的事情,比如經(jīng)歷一些驚險的事情,晚上時可能會做噩夢.2.如果患者有神經(jīng)衰弱,可引起睡眠障礙,可以出現(xiàn)入睡困難、睡眠時早醒和做夢.如果患者有焦慮癥和抑郁癥時也可能會出現(xiàn).焦慮癥同時可以出現(xiàn)焦慮、驚恐、煩躁不安心理表現(xiàn).抑郁癥可以出現(xiàn)情緒低落

為什么我晚上老做噩夢?

　　應(yīng)該是壓力過大吧！剩下在現(xiàn)在的這個社會怎么會沒有壓力呢！上學(xué)的學(xué)業(yè)壓力，上班的工作壓力，結(jié)婚的婚姻壓力，有孩子的撫養(yǎng)的壓力，中年的上有老下有小，你說說什么樣的人能沒有壓力呢！再者白天經(jīng)歷過的事有可能對我們晚上的睡眠有影響，有時候我們經(jīng)歷過什么大的事情，比如朋友親人的離世，身邊朋友的意外，或者是經(jīng)歷了意外事件都可能在我們的腦海里留下腦子抹去的記憶！會對我們以后的生活睡眠都會有影響！所以盡量的把心情放輕松，有什么事不要壓在心底！
　　有什么事了想想高興的事，想想愛的人！愿大家都有個好的睡眠！