“陽”后喉嚨痛怎么辦？這五種方法好吃又有效！

最近“陽”的小伙伴越來越多，每天在朋友圈里都會發現新的“咩咩”。

喉嚨塞刀片，大腦磨豆漿，發燒懷疑生活，骨縫疼痛。大多數人都有這樣的癥狀，但現在藥物短缺，很多人根本買不到。如何緩解喉嚨痛已經成為許多人關心的問題。

這給大家整理了五種緩解喉嚨痛的方法，試試吧！

吃點蜂蜜

蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖，22%的水，2.3%的脂肪和蛋白質，不到0.1%的維生素和礦物質。[1]

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可以理解，蜂蜜是一種高濃度的糖漿。蜂蜜中的甜味物質能使人本能地分泌唾液。這些唾液能促進氣管粘液的分泌，緩解咽喉，從而減輕咳嗽癥狀，特別是干咳。[2]

一般人可以嘗試吃蜂蜜或蜂蜜水來緩解喉嚨痛，但絕對不能給1歲以下的嬰兒！

蜜蜂在采集花粉釀造蜂蜜的過程中，很容易將被肉毒桿菌污染的花粉和蜂蜜帶回蜂箱，導致蜂蜜中可能含有肉毒桿菌及其孢子。

1歲以下嬰兒的腸道屏障功能發育不完善，可能無法抑制肉毒桿菌的繁殖，所以吃蜂蜜可能會中毒。早期便秘，然后出現困倦、吮吸無力、喂養困難、肌肉無力、哭泣弱，嚴重致命。[3]

對于1歲以上的人來說，腸道內的天然微生物群已經發育成熟，不利于這些孢子的發芽，所以相對安全。

另外，雖然蜂蜜可能有助于緩解喉嚨不適，但不要吃太多！畢竟熱量不低，吃多了會發胖，還可能長痘痘。

吃薄荷糖果

吃一些薄荷糖可以使喉嚨涼爽，緩解喉嚨痛的癥狀。

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研究表明，薄荷具有抗腫瘤、促進皮膚吸收、抗炎鎮痛、抗真菌、抗病毒的作用，對中樞神經系統、消化系統、生殖系統、呼吸系統有一定的作用。[4]

薄荷之所以有這些好處，很可能與薄荷中含有的揮發油有關，主要成分是薄荷醇，也叫薄荷腦。薄荷醇的刺激導致氣管產生新的分泌，使厚粘液容易排出。[4]

因此，吃薄荷或薄荷糖可以緩解喉嚨痛、痰等不適癥狀。

吃水分高的水果

例如，黃桃罐頭、梨，它們都含有較高的水分，而且甜，能緩解咽喉不適。

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慢凍后，梨可以撕開一個小嘴，直接用嘴吸，充滿水分，先把汁吸干再吃梨肉，這時梨肉又軟又甜。

至于罐裝黃桃，味道甜，水分充足，既能緩解喉嚨痛，又能獲得一些快樂的滿足感。但大部分都含有高糖，一次不要吃太多。

此外，黃瓜的含水量也很高，95.8%，比西瓜高92.3%。而且黃瓜比西瓜容易買，價格便宜，可以多買。

吃冰淇淋

對于輕度喉嚨不適和喉嚨痛的人來說，吃冷冰淇淋可能會更舒服。冰淇淋溫度低，冷可以收縮喉嚨內的血管。和冰敷一樣，可以緩解腫脹和疼痛。

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也可以吃冷藏酸奶，冷凍一些水果冰沙，可以起到同樣的效果。

但如果癥狀嚴重，效果不大，還是要及時吃藥。

多喝水可以潤喉。女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。最好喝開水。

建議水溫控制在40℃左右，不要喝太熱的水，尤其是65℃以上的水，以免損傷食管粘膜。

超過65C的熱飲已經被世界衛生組織使用(WHO)國際癌癥研究機構下屬的國際癌癥研究機構(IARC)列入2A類致癌物名單意味著對人可能致癌。

我們的食管粘膜非常脆弱。喝太熱的水會燙傷食管粘膜，增加癌癥的風險。對于精致的食道，10-40℃最合適，50-60℃勉強耐受，65℃以上會造成燙傷。

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因此，平時無論是喝水、喝湯還是吃食物，溫度最好不要超過40℃，吃前可以用手背或嘴唇測試。

如果你不小心“陽”，喉嚨痛，不妨試試這五種方法。我希望每個“小陽人”都能盡快康復！你還有更好、更有效的緩解方法嗎？你可以和你分享~

參考文獻：

[1]楊月欣。中國食品成分表第六版第一冊[M].2018年北京大學醫學出版社

[2]曹偉。蜂蜜對治療兒童咳嗽的臨床研究進展[J].2011年中國蜂業，62年(06):27 31.

[3]香港食品安全中心

https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/whatsnew/whatsnew_act/High_Risk_Food_faq.html

[4]何希望李曉宇、孫蓉。基于薄荷化學成分的功效和毒性的研究進展[J].2011年8(12)中國藥物警戒:746-749.