身體的這些表現會告訴你是否缺鉀，一旦缺鉀，及時補充

康康聽同事說，家里有一個小親戚，前段時間和同事一起吃飯。喝酒吃飽后，他在下一步把自己摔了一跤，然后被送進了醫院。別誤會，他沒有因為醉酒被送往醫院，而是因為缺鉀被送往醫院。這個結果不僅讓同事們大吃一驚，也讓主人公想知道他是怎么因為缺鉀而住院的，甚至在醫院治療了一個星期。

事件特別突然。我不知道為什么。我摔倒了，摔得很厲害。之后，我沒有力氣站起來。同事們覺得事情很嚴重，就把自己送到了醫院。對于這樣的事情，同事的小親戚和主人公自然不知道，但康康知道原因。讓我們談談缺鉀。

為什么缺鉀會使人身體虛弱到摔倒？

有必要了解鉀在人體中的作用。大多數鉀存在于細胞內，少數鉀存在于細胞外液中。為了保證人體內鈉鉀離子的平衡，需要一個結構來維持。這種結構是鈉鉀泵，可以調節鈉鉀離子的濃度，保持在平衡水平，從而作用于人體的神經和肌肉功能。

因此，人體的神經和肌肉功能需要鈉鉀水平平衡才能正常發揮作用。如果鉀離子含量異常，會影響神經和肌肉功能。鉀離子濃度降低，說明體內鉀不足，肌肉功能有限，自然會出現肌肉無力。如果鉀缺乏嚴重，就會導致人摔倒。

事實上，在肌肉無力引起的跌倒之前，肌肉和神經早就給出了提示，但很多人并沒有認真對待，這會使后果更加嚴重。體內鈉鉀失衡，鉀缺乏后，容易反復抽筋，手指、腿、腳麻木，但偶爾發生，或短時間內，恢復迅速，會讓人們忽視，不認為是什么嚴重的問題。但是，在頻繁發生的情況下，無論問題是否嚴重，都要引起重視，及時查明原因。

缺鉀時，除肌肉無力、麻木外，還有哪些異常表現？

便秘會“粘”你

鉀，除了參與神經和肌肉功能外，還與消化系統密切相關，想要消化系統正常發揮消化功能，鉀攝入應充足，否則鉀含量過低，會導致消化速度下降，食物進入體內，不能及時消化，殘留食物會在體內積累，積累越多，消化能力越弱，隨著時間的推移，便秘問題很容易上門。心臟跳動異常

正常情況下，心跳頻率是有規律的，心跳異常很少發生。如果你總覺得心臟長時間跳動快，劇烈，你應該多加注意?？赡苁切募抡业搅四恪Ｐ募掳l生后，大多數人會想到心臟病。其實沒那么嚴重?？梢韵葯z查一下是不是缺鉀。鉀不足也會引起心悸和心悸。經常上廁所也容易口渴

由于鉀鈉應保持平衡，當鉀缺乏時，鈉離子濃度也會受到影響，鉀和鈉對泌尿系統的影響相對較大，如果鈉離子水平過高，鉀離子含量過低，可能導致泌尿系統異常，尿液產生速度快，加上鈉離子濃度高，容易引起口渴癥狀，飲用水越多，在這種情況下，自然廁所的頻率會越來越高。

缺鉀后如何補充鉀？

你可以補充食物或藥物。當然，如果鉀缺乏不嚴重，建議補充食物。畢竟，藥物會有一定的副作用，補充食物會更安全。如果你想通過補充食物來補充鉀，建議多吃幾種食物：

水果:草莓、獼猴桃、桃子和椰子

蔬菜：卷心菜、莧菜、芹菜和山藥

肉類:瘦肉、牛羊肉、鯉魚肉

主食:蕎麥、玉米、土豆、土豆

對于缺鉀嚴重的人，如果食物補充劑效果不大，應服用相關補充劑，但應按要求服用。不要過量或長期服用。鉀穩定后，可通過食物補充劑確保體內有足夠的鉀。

缺鉀的表現已經解釋過了。你可以自己檢查一下。如果你有同樣的癥狀，你應該及時補充鉀。不要等到問題變得嚴重后才意識到補充鉀。根據身體的異常癥狀，你可以知道缺鉀對身體的危害仍然很大。不要粗心大意。