杏仁有什么作用和作用？

杏仁具有降氣祛痰、止咳、平喘、潤腸通便、治療疥瘡、消腫等營養保健功能。杏仁是中藥中緩瀉、治療皮膚病擦傷的重要原料。杏仁富含優質蛋白質、脂肪等成分，對人體極其重要。

其主要功能如下:解表宜肺、潤腸、通便、潤血、行血、利氣機、化水潤、消食化積。研究發現，杏仁液能降低氣管對氨刺激的敏感性，對組胺、乙酰膽堿、氯化鋇對氣管平滑肌和腸平滑肌的興奮作用，加速大腸蠕動。

鋅含量高的食物包括牡蠣、扇貝、牛肉、動物肝臟、海帶、海藻、蕓豆、杏仁、腰果等。缺鋅的兒童需要適當的口服鋅補充劑。建議選擇易溶于水、味道好、成本低的鋅補充劑。

口服鋅，如硫酸鋅、醋酸鋅和葡萄糖酸鋅，吸收利用率高，胃腸道反應小。口服鋅制劑注：飯后30分鐘服用；不要同時使用牛奶、鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、單寧酸。警惕過多，過量補充鋅有一定的安全風險。

杏仁有什么作用？

盤點吃杏仁的好處

2.潤肺清火，排便排毒。吃杏仁時，富含纖維素，可以幫助我們清肺清火，排便排毒，尤其是老年便秘患者。

3.降低膽固醇。吃杏仁不僅能幫助我們降低體內膽固醇，還能幫助心臟病患者降低發病率。因此，吃杏仁有一定的好處。

4.苦杏仁營養豐富，能滋潤美容。苦杏仁富含揮發油和維生素B1、B2.外用能滋潤肌膚，改善肌膚血液循環，減少皺紋，減緩肌膚衰老，使肌膚紅潤有光澤何服用，都有這種效果，特別適合女性朋友。