頭疼怎么辦最快最有效緩解-頭痛久治不愈，別不當回事，記得這“四步走”，-大智網匯

酒精很容易引起偏頭痛，最常見的類型是紅酒，其次是白葡萄酒、香檳和啤酒，所以節日晚餐或盡量少喝；

試試以下更適合偏頭痛人群的飲料：水：脫水會導致偏頭痛發作，水「純天然飲料」可能是最適合偏頭痛的飲料之一；咖啡：咖啡因有止痛作用，很多人吃咖啡后頭痛會減輕，需要注意的是，咖啡不要吃太多或突然戒斷，這很容易引起咖啡因戒斷性頭痛。

雖然睡覺真的很酷！然而，過度睡眠很容易導致生物鐘混亂，不僅不能讓你精力充沛，而且容易出現頭暈、頭痛和發作。這是因為人們的睡眠是有節奏的，深睡眠和淺睡眠交替重復，直到他們醒來。

當你第一次入睡時，你更有可能進入深度睡眠；睡眠時間越長，睡眠時間就越淺。當處于淺睡眠狀態時，大腦血流量增加，肌肉放松，腦血管繼續擴張，導致頭痛。這種由假期長期睡眠引起的頭痛，也被稱為「周末型頭痛」。

①科學補覺，避免過度：一般情況下最好不要超過10小時，補覺后保持正常作息；

②午睡時間不超過半小時：午睡時間過長，會進入深度睡眠狀態，一個是醒來后昏昏沉沉，另一個也容易導致晚上不睡覺，最好的午休時間不超過30分鐘。

另外，不要長時間熬夜！長期睡眠不足容易引起神經系統和內分泌系統紊亂，這也是偏頭痛的重要原因。

如果長期服用常用的西藥治療頭痛，不僅可以緩解頭痛，還可能損傷胃粘膜，容易產生藥物依賴。因此，中成藥在用藥方面更有優勢。

比如天麻醒腦膠囊，方中天麻為君，味甘性平，入肝經，平肝息風止痙。地龍咸，歸肝、胃、肺、膀胱經，清熱平肝，熄風止痙，通絡除痹止痛。菖蒲味辛苦，性微溫，歸心、肝、脾經，化痰開竅，化濕行氣，祛風利痹，消腫止痛。

遠志，苦，辛，性微溫，歸心、腎、肺經，安神益智，祛痰消腫。熟地黃，味甘，性微溫，歸肝腎經，補血滋潤，益精填髓。肉蓯蓉味甘咸，性溫，補腎陽，益精血。各種藥物共用，具有滋補肝腎、平肝息風、通絡止痛的功效。

除上述方法外，經常頭痛的患者還應保持良好的放松情緒，減少負面心理情緒，防止頭痛和發作引起的情緒波動，也可以聽輕音樂或輕松愉快的電視節目，可以幫助患者避免易怒。

而且藥物治療只是暫時的。如果藥物治療一段時間后沒有好轉的跡象，就要積極尋求醫生的治療，避免不可挽回的發生。

[3]戴楠、杜菊梅、天麻醒腦膠囊治療慢性緊張性頭痛（肝腎不足、肝風干擾）的臨床效果[J].2018年3(27)臨床醫學研究與實踐:1-3.

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