高同型半胱氨酸會增加心腦血管疾病的風險，被稱為第四高

我們習慣上稱高血壓、糖尿病、高脂血癥為“三高”！

三高不是一種疾病，而是三種疾病的總稱。醫學生沒有三高，只是為了方便交流。我們通常稱之為“三高”。

高血壓、糖尿病、高脂血癥三種疾病都叫三高？主要是因為這三種疾病有很多共性。

一、三高的共性

1、代謝性疾病

無論是血壓升高、血糖異常、血脂升高，都是代謝性疾病。因此，隨著年齡的增長，大多數三高的人在中年代謝減慢后會出現血壓升高、血糖升高和血脂升高。

2、生活方式有關

雖然三高與遺傳有一定的關系，但三高并不是我們認為的傳統遺傳疾病。除了很少有人的三高是遺傳性疾病外，大多數三高都與我們后天的生活方式密切相關。

比如不健康的飲食、肥胖、不運動、熬夜、壓力大、打鼾嚴重、抽煙喝酒等。，都會增加三高的風險。

也就是說，不健康的生活方式越多，持續時間越長，三高越容易發生。

3、聚集性

你也可能會發現，幾年前發現了高血壓，幾年后，發現血糖也很高，或者血脂也很高。

這是三高的另一個特點，聚集性，即聚集性。因此，在發現三高之一后，還需要監測其他兩個指標。同時，我們應該堅持健康的生活，因為吃藥只能說指標會降低到正常水平，但如果生活不健康，另外兩個指標會逐漸上升。

4、心腦血管疾病的高危因素

眾所周知，三高之所以被稱為三高，是因為三高之后會增加心腦血管疾病的風險，如腦梗死、腦出血、心肌梗死、心絞痛、頸動脈斑塊等。特別是如果發現三高或者發現三高后不積極正規的控制三高，未來心腦血管疾病的風險會更高。

近年來，隨著科學的深入和推廣，越來越多的人關注三高，開始監測血糖、血壓、血脂，開始控制血壓、血糖、血脂。

近年來，醫學界越來越重視心血管疾病學者的另一個指標，即同型半胱氨酸。當同型半胱氨酸升高時，心腦血管疾病的風險也會增加。因此，有些人將高同型半胱氨酸提升為第四高。

第四高稱為“高血同”

1、什么是高血同，如何判斷自己是否有高血同：

同型半胱氨酸也是抽血試驗的指標。我們健康人的同型半胱氨酸是0-10umol//L，如果驗血發現同型半胱氨酸在10-15umol/L之間，我們稱之為臨界值；如果同型半胱氨酸高于15umol/LL，被稱為“高同型半胱氨酸血癥”，簡稱“高血同”；也被稱為第四高。

2、高血同樣的危害是什么？

研究發現，如果同型半胱氨酸升高，高血壓的風險將增加3倍以上；

半胱氨酸水平相同＞20mol/L，與同型半胱氨酸正常的人相比，心腦血管疾病的風險增加1.4倍，死亡風險增加2倍。

患有高血壓和高血壓的人比健康人患心腦血管疾病的風險增加12倍；如果一個人患有高血壓和高血壓，中風的風險是健康人的30倍！

3、如何控制高血同

同型半胱氨酸的一個原因是人體缺乏葉酸。因此，補充葉酸是控制高血同血的直接方法。

《中國葉酸多學科臨床合理補充專家共識》指出，均衡飲食是改善葉酸營養的首選。也就是說，我們應該通過健康的飲食來補充葉酸。

那么哪些食物的葉酸含量相對較高呢？請參考下圖：

雖然雞肝和豬肝的葉酸含量很高，但不建議經常食用，因為肝臟的膽固醇含量很高。其他食物，主要是蔬菜、水果、粗谷物，不僅可以補充葉酸，還可以補充膳食纖維、鉀、維生素等營養物質，有利于健康，有利于預防心腦血管疾病的食物，我們可以優先考慮這些食物。

4、誰需要吃葉酸來降低高血同性戀？

但這并不意味著飲食可以完全減少高血液相同性。有些人即使通過飲食也不能完全減少同一半胱氨酸，所以他們應該服用葉酸片來控制高血液相同性。

葉酸多學科臨床合理補充專家共識建議：

1、高血壓＋建議服用高血相同的葉酸；

2、高血同時，最近發生了缺血性腦血管疾病，或者有一些心血管疾病的家族史，這些人也可以考慮補充葉酸片。

目前建議每天服用0.8毫克葉酸片，可降低高血同，進而降低心腦血管疾病風險。

有人問，健康的人有必要吃葉酸片嗎？

中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識：不建議使用葉酸預防心血管疾病。

總之，在重視3高的同時，要開始重視第4高。去醫院檢查血糖血脂時，順便抽血檢查同型半胱氨酸，看看有沒有同樣的高血！

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