2023年“新血壓標準”或已公布，不再是120~80mmHg，早了解不吃虧

目前，根據相關數據，我國高血壓患者約1.3億。隨著疾病的不斷發展，發病率越來越高，主要發病率約為45~65歲。

此外，對于一些高血壓患者，如果血壓沒有及時控制，也會導致各種并發癥，威脅個人健康，所以我們應該注意控制生活中的血壓水平。

高血壓會給身體帶來什么并發癥？

1.心臟病和心血管疾病：高血壓會增加心臟的負擔，導致心肌損傷、心絞痛、心肌梗死、心室肥大、心力衰竭等心臟病，也會增加心腦血管疾病的風險。

2.腦血管疾病:高血壓會導致腦供血不足，容易引起腦出血、腦梗死、腦Infarct等腦血管疾病。

3.腎病：高血壓會損害腎小血管，導致腎小球硬化，影響腎過濾功能，導致腎病變。

4.視網膜損傷:高血壓時，眼睛內的小血管也容易受損，導致視網膜病變，進而導致視力下降。

5.其他：高血壓還會引起頭暈、頭痛、疲勞等，嚴重者甚至會引起吐血、呼吸困難等。

高血壓會給身體帶來嚴重的并發癥，嚴重威脅個人健康，所以生活中要注意控制血壓值。

2023年“新血壓標準”或已公布，不再是120~80mmHg，早了解不吃虧

也許大多數人總是認為高血壓的標準值是120/80毫米，尤其是對一些老朋友來說，他們總是把這個標準作為自己的參考標準。然而，隨著生活水平的不斷提高，醫療技術得到了提高，因此血壓的標準也發生了一些變化。

根據2023年《中國高血壓防治指南》，血壓標準值已從120/80變為130/85，正常波動范圍內收縮壓在130~139之間，受傷壓在85~89之間。只要血壓控制在這個合理的范圍內，也是比較標準的。

若血壓出現不同異常情況，也要盡快到醫院進行相關治療檢查，防止血壓升高，對身體造成嚴重并發癥，危及個人健康。

日常生活中應該如何控制血壓？6大妙招送給你

1.飲食調整：減少鹽的攝入，多吃富含鎂、鉀、鈣等物質的食物，如水果、蔬菜和魚。同時，減少飲酒、咖啡因、可樂等含有咖啡因的飲料的攝入。

2.合理運動：增加體育活動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快速行走、游泳等，并定期監測其運動狀態和血壓。

3.保持良好的精神狀態：情緒不穩定和興奮會導致血壓升高，因此保持良好的精神狀態對控制血壓有積極影響。

4.保持健康體重:減肥有助于控制血壓。建議逐步減肥，避免劇烈節食。

5.戒煙限酒：吸煙和飲酒會導致血壓升高，因此戒煙限酒有助于控制血壓。

6.定期檢測:定期檢測血壓有助于掌握血壓變化，及時采取措施。如果血壓正常升高，盡快去醫院治療診斷，避免惡化。

延伸-調節血壓，及時避免三個誤區，預防并發癥！

誤區一:血壓降得越快越低越好。

不是。血壓下降過快或過低不一定是好事，但可能會對身體造成傷害。具體來說:

-血壓下降過快會影響身體，如頭暈、頭暈、疲勞等癥狀，也可能導致頭痛、惡心、心悸等不適，甚至引起心臟病發作；

-低血壓也會對身體造成傷害，低血壓會導致血液循環不良，導致器官缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、暈厥等癥狀；

-血壓下降過快也可能導致藥物控制血壓過高或內臟損傷過多，如肝臟、腎臟等功能受損；

-血壓過低也可能損害心血管系統，如心臟供血不足。

因此，對于高血壓患者來說，降壓的速度和范圍應該是逐漸的，而不是在短時間內過快的。只有通過改善生活方式，逐步調整藥物治療，血壓才能穩定控制在正常范圍內，以確保健康。根據具體情況，最好遵循醫生的建議。

誤區二:血壓正常停藥？

不一定。如果你是高血壓患者，一旦血壓正常，你不應該立即停止服藥，因為正常的血壓可能是由于藥物的作用。如果停藥過早，可能會導致血壓升高和再次發作。

停藥前，應找專業醫生評估個人健康狀況和治療進展情況，并逐步調整。醫生可能會建議逐漸減少或間隔用藥，然后觀察反應，直到完全停藥。

此外，即使血壓正常，也要繼續堅持良好的生活方式，幫助保持血壓穩定，如健康飲食、適度運動、戒煙限酒、保持健康體重等，這對保持血壓正常非常重要。

誤區三:高血壓能根治嗎？

目前，高血壓是一種慢性疾病，難以完全治愈，但可通過綜合治療控制疾病，盡可能降低血壓水平，達到盡可能接近正常水平的效果。

高血壓的治療通常包括藥物治療、非藥物治療和生活方式的管理。藥物治療主要針對缺乏血壓調節物質。非藥物治療包括心理治療、飲食和鍛煉。管理生活方式更注重預防和控制。

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