
當(dāng)季吃桑椹有這么多好處
今天,我想推薦一種我非常喜歡的水果,它對(duì)女性的氣和血非常有益。它是桑椹,也被稱為“補(bǔ)血果”,今天就和你談?wù)劇?/p>
當(dāng)季補(bǔ)血水果桑椹
桑椹,又稱桑椹,是桑樹的成熟果實(shí)。桑椹不僅味甜汁多,而且男女老少都喜歡。食用后對(duì)人體也有很大的好處。
能利五臟關(guān)節(jié),通血?dú)狻>梅火嚕采矜?zhèn)魂,聰明,變白不老。
果實(shí)飽滿,果色深紅紫黑的食用效果更好。

滋養(yǎng)頭發(fā)
腎氣充足,頭發(fā)盛。因此,頭發(fā)的活力來自腎氣。因此,當(dāng)你年輕的時(shí)候,當(dāng)你的腎氣充足時(shí),你的頭發(fā)會(huì)郁郁蔥蔥、黑暗和有光澤;當(dāng)你年老時(shí),肝血不足,腎氣虛,你的頭發(fā)會(huì)變得蒼白,容易脫落。
云南南本草曾經(jīng)說過,桑椹對(duì)腎臟有益,可以鞏固精氣,長期服用可以使頭發(fā)變黑,但也有利于眼睛。所以桑樹是通過補(bǔ)充腎臟來使頭發(fā)變黑生長的。

養(yǎng)血補(bǔ)血
桑椹能滋養(yǎng)陰液,即養(yǎng)血。
從營養(yǎng)的角度來看,桑椹干是水果中含鐵量最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,高于豬肝(豬肝含鐵量:
1.1毫克/100克)。因此,從這些角度來看,桑椹確實(shí)有補(bǔ)血的作用。
滋養(yǎng)陰液
中醫(yī)認(rèn)為桑椹能滋養(yǎng)陰液。陰液充足,內(nèi)熱自然消退,津液分泌充足,解渴。所以適當(dāng)吃桑椹對(duì)陰虛的人有好處;
桑椹雖好,但這些人不宜多吃。
?桑椹性寒,脾胃虛寒腹瀉的人不宜食用。
?吃太多桑葚會(huì)出現(xiàn)異常出血,孕婦要慎用,不要過量。
?兒童不宜多吃桑椹。
?桑椹含糖量高,糖尿病患者不宜大量食用。
桑椹可以這樣吃
枸杞5克,桑椹干5克,紅棗5克,粳米100克。
將枸杞、桑椹干、紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮熟,煮熟后用糖調(diào)味。
桑椹和紅棗一起煮粥是廣東的一道名菜。紅棗和枸杞性溫,能平和桑椹的寒冷,一起食用效果更好。枸杞能補(bǔ)肝腎,紅棗能養(yǎng)血健脾,粳米能健脾養(yǎng)胃。結(jié)合起來,可以補(bǔ)肝腎,補(bǔ)血養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃。