當季吃桑椹有這么多好處

今天，我想推薦一種我非常喜歡的水果，它對女性的氣和血非常有益。它是桑椹，也被稱為“補血果”，今天就和你談談。

當季補血水果桑椹

桑椹，又稱桑椹，是桑樹的成熟果實。桑椹不僅味甜汁多，而且男女老少都喜歡。食用后對人體也有很大的好處。

能利五臟關節(jié)，通血氣。久服不饑，安神鎮(zhèn)魂，聰明，變白不老。

果實飽滿，果色深紅紫黑的食用效果更好。

滋養(yǎng)頭發(fā)

腎氣充足，頭發(fā)盛。因此，頭發(fā)的活力來自腎氣。因此，當你年輕的時候，當你的腎氣充足時，你的頭發(fā)會郁郁蔥蔥、黑暗和有光澤；當你年老時，肝血不足，腎氣虛，你的頭發(fā)會變得蒼白，容易脫落。

云南南本草曾經(jīng)說過，桑椹對腎臟有益，可以鞏固精氣，長期服用可以使頭發(fā)變黑，但也有利于眼睛。所以桑樹是通過補充腎臟來使頭發(fā)變黑生長的。

養(yǎng)血補血

桑椹能滋養(yǎng)陰液，即養(yǎng)血。

從營養(yǎng)的角度來看，桑椹干是水果中含鐵量最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，高于豬肝(豬肝含鐵量:

1.1毫克／100克)。因此，從這些角度來看，桑椹確實有補血的作用。

滋養(yǎng)陰液

中醫(yī)認為桑椹能滋養(yǎng)陰液。陰液充足，內(nèi)熱自然消退，津液分泌充足，解渴。所以適當吃桑椹對陰虛的人有好處；

桑椹雖好，但這些人不宜多吃。

?桑椹性寒，脾胃虛寒腹瀉的人不宜食用。

?吃太多桑葚會出現(xiàn)異常出血，孕婦要慎用，不要過量。

?兒童不宜多吃桑椹。

?桑椹含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用。

桑椹可以這樣吃

枸杞5克，桑椹干5克，紅棗5克，粳米100克。

將枸杞、桑椹干、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮熟，煮熟后用糖調(diào)味。

桑椹和紅棗一起煮粥是廣東的一道名菜。紅棗和枸杞性溫，能平和桑椹的寒冷，一起食用效果更好。枸杞能補肝腎，紅棗能養(yǎng)血健脾，粳米能健脾養(yǎng)胃。結合起來，可以補肝腎，補血養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃。