估計大家都是早上起來就刷手機的最新數(shù)據(jù)，看看新增確診病例、新增疑似病例、死亡率、治愈率，然后開始看各種關于疫情的新聞，因為我們太想在新聞中等到一些好消息，所以每當有專家提到“拐點”這個詞的時候，我們都會特別激動，趕緊奔走相告，轉發(fā)朋友圈。

我們在等待“疫情拐點”到來之時，先來深入了解下什么是“疫情拐點”，以及對我們的意義。

一、何為“疫情拐點”

①拐點

說到“疫情拐點”前，我們需要先了解下，拐點是什么意思，出自哪里。

拐點-inflection point原本是數(shù)學名詞，拐點在數(shù)學上指改變曲線向上或向下方向的點，直觀地說拐點是使切線穿越曲線的點-即曲線的凹凸分界點

②那么何為“疫情拐點”

疫情拐點，是指在經(jīng)過這個“點”之后，確診病例曲線還會繼續(xù)上升，但增速放緩，并在達到最高點之后開始降低。

③“疫情拐點”的意義

疫情的拐點是一個重要的時間節(jié)點，拐點的出現(xiàn)，將會給衛(wèi)生政策制定、病情控制方案、乃至大眾的日常生活都帶來影響。

④“疫情拐點”何時出現(xiàn)

至今為止，并沒有任何專家學者明確表示拐點已經(jīng)出現(xiàn)，為什么?

因為拐點的出現(xiàn)會根據(jù)流行病學模型來得出，通過建立數(shù)學模型擬合新冠肺炎的累計發(fā)病數(shù)據(jù)，來推測發(fā)病高峰、發(fā)病持續(xù)時間、累計發(fā)病人數(shù)，并繪制出流行曲線，掌握疫情動態(tài)。

但是，模型中的分析及預測需要一定的前提條件，比如人和人之前感染疾病的可能性差別不大、傳播途徑易于實現(xiàn)及綜合預防指數(shù)相對不變。這些前提條件中的任何一項發(fā)生改變，都會影響到流行高峰及流行態(tài)勢的變化。

由此看出“疫情拐點”的判定是非常復雜的，但是近日看到很多人斷章取義一些專家學者的話，并大肆宣傳“拐點”已經(jīng)到了，這是非常危險的。

例如：2月16日，央視專訪武漢大學中南醫(yī)院院長、雷神山醫(yī)院院長王行環(huán)，有媒體援引王院長里的話稱：“真正的疫情拐點已經(jīng)來到。”并且在看不到原視頻的情況下，會有很多人因此放松警惕，甚至認為疫情已經(jīng)結束了。

王院長的原話：“我觀察到的近五天以來，我們自己幾個點，我看到的數(shù)字，是在消耗存量的過程中。這個數(shù)據(jù)跟能力有關，可能外界看著數(shù)字在增長，但我認為目前是在消耗存量，所以我是很有信心的。發(fā)熱的數(shù)量在下降，它是有坡度的穩(wěn)穩(wěn)的在降，沒有反彈過。”

“我認為疫情拐點已經(jīng)到來，只是，還有很多的存量。”

我們的每個人都在等著好消息的出現(xiàn)，但是一定不能在沒有得到權威認證之前肆意宣傳，要耐心等待。

我們的“心理拐點”同樣重要

轉而看我們自己，其實我們每個人的心理也需要拐點，甚至比疫情本身更加重要，本次疫情屬于重大公共衛(wèi)生事件，不同于一般的自然災難，我們可以看到各個地方都非常重視，防疫措施做得特別嚴格，我們每個人也非常緊張。

疫情已經(jīng)到了非常重要的時期，我們的心一直跟著起伏，現(xiàn)在大部分人還沒有完全復工，有的在家辦公，有的直接是在家休息狀態(tài)。

處理好自己情緒很重要，疫情需要拐點，我們心理也需要拐點。

何為“心理拐點”即在環(huán)境下，出現(xiàn)緊張，恐懼，焦慮等負面情緒時，能夠快速調(diào)整心態(tài)。

當人長期在一個環(huán)境下保持一種狀態(tài)時，會出現(xiàn)負面情緒——焦慮。

焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會被覺察到的情感，它是一種對于未來會有發(fā)生危險的擔心。

我們在這種有些緊張環(huán)境下的焦慮其實是屬于由現(xiàn)實焦慮轉向神經(jīng)性焦慮。

現(xiàn)實焦慮：

我們知道，在我們的頭腦中，只有自我是直接和外部世界發(fā)生聯(lián)系的，意識、感覺、知覺、記憶、情感、思想等這些都是自我干的活兒。當我們感覺外部世界可能會有一些危險時，自我會發(fā)出一個信號，來警戒頭腦，以保護自己，這個信號就是焦慮。

害怕一個外部世界的東西，如電梯失控或失去控制的汽車等都是現(xiàn)實焦慮，像擔心作業(yè)做不完影響成績這一類的焦慮也是現(xiàn)實焦慮。

神經(jīng)性焦慮：

它某種程度上是建立在現(xiàn)實焦慮的基礎上的。當你覺得自己的某種本能-位于本我中會帶來現(xiàn)實的危險時;或者因為欲望和恐懼-位于本我中太過強烈，假如被釋放會使自我無法承受、自我的功能可能會被損傷、自我會崩潰;為了避免這種情況的發(fā)生，自我會發(fā)出警示信號即焦慮。

復雜而神秘的地方在于，因為這種本能、欲望和恐懼是位于本我中的，也就是說，它們還在你的潛意識里，你其實完全還沒有意識到自己有這些本能、欲望和恐懼。你只會感到莫名的、沒有理由的、揮之不去的焦慮，但并不知道自己在焦慮什么。

比如，在家沒工作的我們，會想自己的工資如何辦，會聯(lián)想到自己最近一段時間的物質生活;作為父母的我們會擔心孩子的學習到底能不能在家學到效果;一些個體戶，會想自己的生意，從而產(chǎn)生現(xiàn)實焦慮，當現(xiàn)實焦慮出現(xiàn)之后，我們會經(jīng)常想這些問題，我們會覺得害怕，但是又不得不去想，對什么都產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生神經(jīng)性焦慮。

面對焦慮狀態(tài)，我們?nèi)绾无k?

①認知重建——重新認識自己的想法

嘗試把自己焦慮的想法看成是“猜測”，而不是“事實”。當你焦慮時，其實是你的頭腦在嘗試保護你，它希望能夠預測出未來可能發(fā)生的事，從而減少如果真的事發(fā)對你造成的沖擊。不過，未來“有可能”發(fā)生，并不等于未來“一定會”發(fā)生。

不要讓自己和自己的想法綁定，比如，作為父母面對在家學習的孩子，我們不要總是覺得他們學不好，我們可以在陪伴他們的時候，來進行檢驗，和孩子一起想辦法解決困難而不是想象出困難把自己嚇到。

②想得更大更遠——不糾結于現(xiàn)在

對于你當下的處境，你是不是看得太過狹隘了?是不是只看到了負面的部分，而不是看清楚整個圖景?焦慮會讓我們只能注意到眼前的威脅，而無法從更大的角度思考。 眼前這個情境，真的像你的焦慮告訴你的那樣重要么?5年，甚至10年以后，你還會如此在意眼前的這個問題么?

我們要學會反問自己，現(xiàn)在疫情在眼前，但是他不會持續(xù)到永遠，我們可以自己查閱以前的疫情情況，給自己正面的信息。

③轉移注意力——干點兒別的試試

當我們?yōu)橥患路磸图m結，找不到解決的辦法，這時，如果你還死盯著這件事，就會陷入惡性循環(huán)。因此，不妨先開始做一些其他的任務，比如在糾結工作時候，可以先看點兒閑書或者做個飯。

不要以為這是在浪費你解決問題的時間，往往當你重新開始面對自己的問題時，你會發(fā)現(xiàn)自己有了不一樣的感受。

專家將負面情緒發(fā)展分為三個階段：

醞釀階段：經(jīng)過疫期沖擊后，社會大眾的心理顯得較為敏感，總體表現(xiàn)為“表面平穩(wěn)，暗流涌動”;

釋放階段：部分民眾在自身訴求遲遲未得到回復，或外部信息與自身意愿相差過大時，容易出現(xiàn)非正常甚至過激言行;

覺知階段：隨著抗擊疫情取得階段性勝利，社會情緒將慢慢回歸理性，公眾心態(tài)趨于冷靜或繼續(xù)釋放，內(nèi)心開始覺知思考，衡量利益得失。

這場“戰(zhàn)役”，我們不僅僅要等待“疫情拐點”，更要做好自身的“心理拐點”，讓我們一起等待春暖花開!

大智網(wǎng)匯文章拓展問答：

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