《太極拳自學(xué)教程下載》

如果自學(xué)太極拳，只想當(dāng)太極練習(xí)，對(duì)活動(dòng)手腳有一定的好處。再像學(xué)習(xí)也是練習(xí)，但是很難說(shuō)練習(xí)好，但是外表看起來(lái)不好。太極拳是氣、意、力的結(jié)合，沒(méi)有好老師找不到力量，更不用說(shuō)體內(nèi)氣體的產(chǎn)生和運(yùn)行，也有意使用，這三個(gè)方面需要老師的指導(dǎo)。相對(duì)而言，身體的力量仍然是最容易找到的，也很容易上半身，但如果你練習(xí)更多，如果你不知道如何引導(dǎo)力量下降，但會(huì)導(dǎo)致頭暈和腦脹。力量需要鍛煉，引導(dǎo)腳向下移動(dòng)，然后在腳底產(chǎn)生反彈力，沿著身體慢慢上升，最后到達(dá)頭頂。這只是太極的初步開(kāi)始。后面有氣，氣在體內(nèi)運(yùn)行，氣打開(kāi)體內(nèi)關(guān)節(jié)，放松身體，練習(xí)松弛感，氣與意結(jié)合，力與意結(jié)合，現(xiàn)在知道如何練習(xí)真正的太極了。所以單靠自學(xué)基本練不出好的太極拳。找老師也要找有真本事的老師，而不是肚子彈的所謂大師。

什么是太極拳入門自學(xué)教程？

如果你想開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，你必須有一個(gè)良好和正確的態(tài)度，不要不耐煩，不要進(jìn)步。糾正你的心態(tài)，心態(tài)決定了一切，首先保持心態(tài)可以把太極拳練習(xí)到極端。同樣，保持良好的心態(tài)也是練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，無(wú)論是氣體還是努力學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程都會(huì)有很大的幫助。

其次，選擇適合自己的拳擊方法。一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇拳擊，虛弱和疾病不能選擇太激進(jìn)的常規(guī)，盡量選擇一些舒緩、輕的常規(guī)，否則，不僅不能發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用；

也可能對(duì)身體造成二次傷害。身體健康的人可以選擇一些鋒利穩(wěn)定的套路，加強(qiáng)自己的鍛煉，培養(yǎng)自己的道德理解和同步的自衛(wèi)訓(xùn)練。

練習(xí)要點(diǎn)

拳經(jīng):一個(gè)長(zhǎng)拳，一個(gè)十三勢(shì)。長(zhǎng)拳手，如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕。十三勢(shì)者，撫摸、擠壓、按壓、采摘、拉伸、肘部和依靠。進(jìn)、退、顧、盼、定也。、撫摸、擠壓、按壓、即坎、離震、混合，四方也是。采、拉、拉、靠，即干、坤、根、潯，四角也是。這個(gè)八卦也是。進(jìn)步、退、左、右、中，即金、木、水、火、土。這五行也是如此。總之，就是十三勢(shì)。

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