1、長(zhǎng)發(fā)快吃什么？

生活是希望的開始，新頭發(fā)讓我們看到希望，對(duì)于那些美麗的女人，每個(gè)人都想有一頭漂亮的長(zhǎng)發(fā)，所以吃什么長(zhǎng)發(fā)快，讓我們看看

1、枸杞子

枸杞含有美發(fā)所必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。特別是維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常吃枸杞，缺乏維生素和微量元素引起的黃發(fā)、白發(fā)、膚色、皮膚干燥等效果明顯。

2、全谷類食物

全谷物不僅有利于牙齒健康，也有利于頭發(fā)健康。全谷物包括小麥面包和強(qiáng)化早餐谷物，富含鋅、鐵和維生素B。建議在晚餐前補(bǔ)充少量全谷物作為工作間隔補(bǔ)充。

3、牡蠣

牡蠣可能知道它太多的原因是春藥。它也能給你帶來頭發(fā)。你怎么能不愛它呢？事實(shí)上，牡蠣中的鋅是真正值得愛的東西。這是一種非常有效的抗氧化劑。如果牡蠣不能被稱為你餐桌上的常客，不要絕望！富含鋅的食物，如全谷物、堅(jiān)果、牛肉、羔羊肉等。

4、海帶

海帶中的碘非常豐富，是體內(nèi)甲狀腺素合成的主要原料。頭發(fā)的光澤是由體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)的作用形成的。從含硫的蛋白質(zhì)中吸收“頭發(fā)質(zhì)素”和所含的角質(zhì)，蛋白質(zhì)是使頭發(fā)有光澤的重要物質(zhì)。除碘、鈣、硫外，海帶還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)美發(fā)有很大的好處。因此，經(jīng)常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、黑暗、明亮都有特殊的作用。

5、黑芝麻

芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸和維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，油脂含量為60%。黑芝麻能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血、潤(rùn)膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；治療頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足。

富含維生素E可以消除自由基，延緩人類細(xì)胞的衰老。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油可以預(yù)防疾病和抗衰老，防止頭發(fā)脆、干燥、易斷裂，從而發(fā)揮護(hù)發(fā)作用。

6、何首烏

何首烏含有毛磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促進(jìn)黑色素的產(chǎn)生，使頭發(fā)變黑。與此同時(shí)，何首烏還含有大量酚和淀粉。潤(rùn)發(fā)效果好，是制備頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)，何首烏卵磷脂是細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老。益壽延年。

7、丹參

丹參的主要作用是促進(jìn)血液循環(huán)和消除血瘀。它可以促進(jìn)頭發(fā)黑色素的產(chǎn)生。它還可以改善由微量元素缺乏引起的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等疾病。同時(shí)，丹參本身是紅色的，煮紅色紫草素溶解在油中，具有化妝美容效果，可添加到各種化妝品中，或與其他天然藥物一起使用，具有止癢、頭皮屑、防治脫發(fā)、黑發(fā)、保濕、增強(qiáng)皮膚彈性等功能。