紅薯具有養胃去積的功效。紅薯性平，味甘，健脾益氣。《綱目》記載:“補中，暖胃，肥五臟。”天冷吃，正氣養胃，化食去積，清腸減肥。很多人認為吃紅薯后放屁太多其實是胃腸蠕動引起的。但紅薯淀粉含量高，吃了會變成葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

6、豬肚

豬肚實際上是豬的胃，它有點溫暖，味道甜，與牛肚、羊肚等動物的胃相比，更有良好的土壤氛圍。中醫注重“形狀”，直接培養人體良好的土壤，效果特別好。特別是對于一些脾胃虛弱的老年人、婦女和兒童，燉豬肚可以發揮急性脾胃的作用，對脾胃不適引起的其他疾病也有很好的輔助作用。

其實胃病三分在治，七分在養。如果平時胃不好，不僅要注意飲食、日常生活和生活方式，還要注意以下幾個方面的調養。一般來說，如果不是因為長時間不進食或饑餓引起的胃痛，應暫時禁食。當胃痛緩解時，試著喝一杯熱牛奶、姜茶或姜湯。因為牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃痛。當然，如果有些人平時喝牛奶后容易腹脹或腹瀉，最好小心服用。姜能溫脾暖胃，促進血液循環，必要時喝一杯姜茶或姜湯，還能緩解胃寒引起的胃痛。當我們出現胃脹時，我們應該盡量避免吃一些容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、卷心菜、西蘭花等，并少吃甜食、高脂肪和油炸食品。必要時可適量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助于緩解脹氣癥狀。因為鉀有助于調節體內鈉的水平，防止水腫和腹脹。此外，喝一杯溫熱的薄荷茶也有助于放松胃腸道平滑肌，緩解胃脹和腹脹。

消化不良

當消化不良時，你可以吃更多的水果來幫助消化，如山楂、獼猴桃、菠蘿、木瓜等。如果你有喝粥的習慣，你也可以用山藥芡實來煮粥。其中，山藥是一種藥食兩用產品，能補脾養胃，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，也有助于消化吸收。芡實具有良好的脾胃作用，促進消化。

燒心泛酸

一般來說，脂肪含量高，消化時間長，是燒心的罪魁禍首之一。豆制品、蛋清等高蛋白低脂食物能刺激胃液分泌，增加食管括約肌壓力，緩解燒心癥狀。另外，香菜可以中和胃酸，燒心的時候也可以嘗試生吃香菜。總之，反酸燒心時，要遵循少油、少鹽、少辛辣的原則，減少對胃粘膜的刺激。

事實上，胃不好的一個重要原因是不健康的生活習慣。

1-三餐不確定，或者有的不吃早餐，不吃晚飯，或者吃得太早太晚。

2-不要認真吃飯。上班族邊走邊吃，邊看報紙邊吃，有的孩子邊看電視邊吃，不能讓胃認真消化。

3-飲食習慣不好。有些人特別喜歡吃湯和米飯，但也喜歡吃辛辣的東西，特別喜歡吃冷的習慣也會對胃產生影響。

4-暴飲暴食。經常吃得太飽，喝酒抽煙，跟著很多，也傷胃。

胃腸道五怕:一怕生，二怕冷，三怕支撐，四怕氣，五怕餓。養胃最好溫、軟、素。淡、新鮮。

所以你要弄清楚胃不好的原因是什么，才能對癥下藥。

首先要定期吃飯，認真吃飯，選擇溫和的食物養胃。

二是根據自己的飲食習慣改變。減少辛辣、生冷。食物太油膩了。

首先，蔬菜包括南瓜、萵苣、豌豆、茄子、白蘿卜、卷心菜、蘑菇、蘑菇、土豆、胡蘿卜、真菌、生菜、卷心菜、玉米、扁豆。

蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橘子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等養胃水果。

養胃的蛋白質食物包括牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。

養胃健脾的中草藥還包括人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等。

建議早餐多煮粥，加入米飯、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜、山藥、花生、百合、紅薯。選擇一兩個你喜歡的混合在米飯里，然后加一點饅頭，是胃的完美搭配。

有幾張早餐的照片(蓮米粥、紅薯粥、南瓜粥)。粥總是用勺子吃粥?

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