避免吃油炸食品和油炸食品，避免吃太多肉類，尤其是肥肉、肥羊和動物內(nèi)臟。
4.限制動物油和鹽的攝入
清淡飲食，少鹽，少油，多吃植物油，多蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等。
5.限制高糖水果攝入量
如西瓜、菱角、龍眼、紅棗、菠蘿等，盡量少吃。對于其他含糖量較低的水果，可以適當(dāng)放寬限制。一般認(rèn)為，櫻桃、葡萄柚、仙桃、蘋果、梨、杏、李子、柑橘、葡萄等的血糖生成指數(shù)相對較低。糖尿病患者可以選擇他們最喜歡的食物，尤其是櫻桃、葡萄柚、仙桃和蘋果。血糖生成指數(shù)較低，建議食用。
此外，吃水果需要注意控制總攝入量，這是非常重要的，但也要注意吃水果的時(shí)間，建議在兩餐之間，如上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)左右，避免飯后進(jìn)食，防止飯后高血糖。
我們常說糖尿病治療有“五駕馬車”，包括飲食治療、糖尿病健康教育、體育鍛煉、血糖監(jiān)測和口服藥物治療。飲食治療是首要措施。“張開雙腿，閉上嘴”是預(yù)防和控制糖尿病患者最簡單有效的方法。合理飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，少吃多餐，讓你遠(yuǎn)離糖尿病。
#清風(fēng)計(jì)劃#
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