1、人到什么階段不會長高？
人一生中生長發(fā)育最快的時期有兩個，即嬰兒期和青春期。嬰兒期出生至1歲，今年身高增長25cm，約為出生時(50cm)的50%，1歲時總身長達75cm，是人一生中長得最快的時期。青春期生長突增，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7cm，有的可達10~12cm，約幾年后生長速度又減慢，直到女性20歲，男性22歲時身高基本停止增長。
那么，人體是如何長高的呢？最初，人類的身高主要取決于長骨(如下肢股骨、脛骨)的長度。長骨生長，包括縱向生長（即線生長）和骨成熟兩個方面：出生時，主要長骨，如肱骨、股骨、脛骨兩端，除股骨遠端為軟骨，不同年齡后，骨骨中心、骨中心逐漸增加，骨組織取代軟骨組織。然而，骨干和骨骺之間仍有一段軟骨，醫(yī)學(xué)上稱為骨骺板軟骨。這種軟骨細胞在生長發(fā)育過程中不斷縱向分裂繁殖，產(chǎn)生新的軟骨。同時，骨骼成形過程也在骨干附近進行。長骨就是這樣一點一點的生長，人也會逐漸長高，就像芝麻開花節(jié)節(jié)高一樣。
由此可見，骨骺板軟骨的生長是人類生長的基礎(chǔ)，骨骺板軟骨的生長是在人體生長激素、甲狀腺激素等激素的協(xié)同作用下完成的。其中，生長激素是促進軟骨細胞分裂增殖的主要動力源，由人腦垂體分泌，促進軟骨生長，骨骺板加寬，在人體身高增長中起主導(dǎo)作用。
如何讓身體長得更高
說到身高，其實有兩個含義，一個是生理高度或自然高度，可以客觀測量，爭議不大；二是心理高度或社會高度，實際上是我和社會對某一高度的無形認同。
當(dāng)今社會美麗的標準是女孩“優(yōu)雅”，至少包括修長的腿，年輕的男人應(yīng)該“偉大而英俊”。這一標準不能通過行政和政治力量來傳播和改變。
如果只是審美，不幸的是，身高滲透到社會的各個領(lǐng)域，發(fā)揮著強大的作用。年輕女性將厘米以下的年輕男性視為“半殘疾”，企業(yè)事業(yè)單位招聘人員也有身高要求，但難以指責(zé)。因此，許多年輕男女因身高而被拒絕的事實非常痛苦。
不用說，男女青少年，甚至年輕的父母都希望在未來的生活中擁有一個高大的身材。那么，我們?nèi)绾尾拍軐崿F(xiàn)這個美麗的愿望呢？身體的高度能增加嗎？答案令人鼓舞，人們的身材可以改變。
青少年和家長可采用以下治療方法：
1、食物和營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)是營養(yǎng)的七大要素。
2、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞動，后者不變的重復(fù)運動對身高沒有好處。增加運動應(yīng)該是完全協(xié)調(diào)身體發(fā)育的運動。
3、藥物。如果有藥物可以使身體變高，它可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學(xué)家結(jié)合人類基因發(fā)育工程原理、現(xiàn)代生物技術(shù)和中醫(yī)理療方法，可以達到比過去各種醫(yī)療和營養(yǎng)保健產(chǎn)品更好的生長效果。
4、其他因素。生活方式、跪著、睡覺姿勢，甚至家具的高度都與身高有關(guān)，厚而硬的床上用品會影響血液循環(huán)。工作和休息的結(jié)合、治療和良好的心理質(zhì)量都是有益的。
有人觀察到，人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長過程。
能增加的食物
如果你還不到25歲，只要你遵循下面提到的飲食，你仍然有機會增加一點。
如果你想增加，你應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有“胺基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
相反，白米、糯米、甜點和其他食物應(yīng)該盡量不要吃。最好少吃可樂和果汁，因為它們含有更多的糖，這會阻礙鈣的吸收，吃得更多會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增加的敵人，我們必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
讓我們介紹一些促進健康和身體生長的理想食物：
1、100%的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能迅速燃燒體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。攝入蛋白質(zhì)對健康有很大的好處，這是專家們的共同意見。
2、肉類、魚類、蛋類等動物蛋白質(zhì)含量高。
3、雞蛋：在各種動物蛋白質(zhì)中，雞蛋是最重要的食物。雞蛋也有各種氨基酸來制造細胞，所以吃雞蛋時，你會發(fā)揮很好的效果。
4、早餐不能省下來：有很多女孩害怕胖，忽視了早餐，事實上，在西方人看來，早餐是一天的主餐，無論體重有多大，早餐都必須吃。
5、少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食大多含有高熱量，真的很危險。不能吃零食的人不妨學(xué)模特咬胡蘿卜。芹菜或熱量低的食物。
6、量多，熱量少:每個人都有不同大小的食欲。如果你想滿足你的食欲，減肥，你應(yīng)該選擇這種食物。水果西瓜就是，即使吃飽了，也幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素補充：正如前面所說，維生素是生命的源泉，為了美容和營養(yǎng)，每天都要補充足夠的維生素。
8、少喝酒:因為酒精熱量高，取代了脂肪的燃燒，體重自然增加。
9、多做運動:盡量消耗多余的能量，在體內(nèi)積累，轉(zhuǎn)化為脂肪。
10、多吃生菜：如胡蘿卜。芹菜和其他熱量較少的食物，生菜沒有煮熟，營養(yǎng)也沒有被破壞。許多模特都有隨時伸手吃生菜的習(xí)慣。
保持美麗的身材并不容易
對于身材優(yōu)美的人來說，除了維持上述食物原則外，吃法也有幾個原則。
(一)慢慢吃:慢慢吃，欣賞味道，可以減少空腹感。觀察苗條身材的人比狼吞虎咽的人花了兩倍的時間吃飯。
（2）多喝水：水不含熱量，永遠不會變胖。當(dāng)你想喝茶或飲料時，不妨用水代替。水會洗掉體內(nèi)的不潔物質(zhì)，使你的皮膚更美麗。
（3）生吃：油膩的調(diào)味汁是脂肪的原因，所以要避免，盡量吃自然的味道。
（4）人工甘味料代替糖：糖是最高的能量資源，最終會變成熱量。其他脂肪或淀粉儲存在體內(nèi)。如果食物中必須有甜味，用人工甘味料代替高熱量和增加體重的糖是可以的。例如，普通的奶油蛋糕通常會卡住熱量。如果使用人工甘味料，只有70卡路里。
（5）沙拉：沙拉對美容有很大的影響。不用說，沙拉熱量很高，最好用熱量較少的白色調(diào)味汁或檸檬汁代替。
其他食物，如巧克力和咖啡。黃油。紅薯。炸雞可以讓你在保持迷人身材的努力中失敗。一般來說，保持迷人身材的飲食是一天的卡路里。當(dāng)然，這個數(shù)字也應(yīng)該根據(jù)每個人的體質(zhì)略有增減。
為了防止體重增加，平時要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣。
