1、如何防止蛀牙惡化？

部分1：防止現有蛀牙惡化

1、有蛀牙的地方要小心刷牙。理論上，刷牙可以防止蛀牙。事實上，刷牙也可以防止蛀牙惡化。牙齒上積累的食物殘渣促進細菌生長，深入蛀牙，導致蛀牙惡化。刷牙時，仔細刷蛀牙，清除食物殘渣，減緩齲齒過程。用軟牙刷，不要用力刷太多。輕輕地來回移動刷頭，每次至少刷2分鐘。

每天刷牙兩次，飯后刷牙。如果有蛀牙，一定要保持口腔清潔，因為進食后不到20分鐘就會形成牙菌斑。

2、注意蛀牙的癥狀。蛀牙是逐漸發展起來的，有時在這個過程中，癥狀可能不多。因此，你必須定期接受牙醫檢查。蛀牙在形成和發展過程中會出現幾種跡象。如有以下癥狀，請立即與牙醫見面。就醫前可采取一些步驟，防止蛀牙惡化。牙齒上有白點。這是牙釉質中的礦物質被酸性物質腐蝕，可能是蛀牙或氟斑牙的早期跡象。蛀牙在這一時期還是可以逆轉的，所以一旦發現白點，一定要立即采取行動。

牙齒敏感。通常發生在吃了甜、熱或冷的飲料和食物后。許多人對牙齒敏感，這可能不是蛀牙的跡象。如果你以前沒有這樣的現象，但突然有些食物或飲料使你的牙齒敏感，你應該注意它。

咬東西時，牙齒會疼。

牙痛。當蛀牙發育緩慢，影響神經時，受影響的牙齒可能會一直疼痛。吃東西可能會使牙齒更痛或不痛。牙痛也可能是自發的。

牙齒上有明顯的洞。這意味著蛀牙已經達到了非常嚴重的程度，對牙齒的深度腐蝕。

蛀牙可能沒有癥狀，但它一直存在，并逐漸變大。

3、氟化物治療。氟化物可以抑制細菌，防止它們在口腔中繁殖。氟化物還能使牙釉質再次礦化，使牙齒更堅固，有助于抵抗蛀牙。如果能盡早發現蛀牙，好的氟化物治療甚至可以逆轉蛀牙。您可以購買非處方含氟產品，而更有效的處方產品需要牙醫開具處方。最好去看牙醫，得到專業的含氟產品，但在等待醫療時，你可以先使用幾種產品。含氟牙膏。大多數非處方藥膏的氟化鈉含量為100萬分之一。牙醫還可以給你處方級牙膏，處方級牙膏的氟化鈉含量約為100萬。

氟化漱口水。你可以每天使用它們。這些漱口水的氟化鈉含量通常在100萬元以下。選擇牙醫協會認證的漱口水。

含氟凝膠。這種厚厚的凝膠可以長時間留在牙齒上。將凝膠填充到托盤中，然后戴在嘴里。

4、喝水?？谇桓稍飼е略絹碓蕉嗟募毦鹬溃怪栏g得更快。保持口腔濕潤，延緩蛀牙過程，清除食物殘留物，可能導致蛀牙惡化。不管你喝多少水，你的嘴還是很干的？這可能是由更嚴重的疾病或處方藥引起的。如果無法解決口干問題，請咨詢醫生。

5、咀嚼含有木糖醇的無糖口香糖。木糖醇是植物自然產生的天然酒精。它具有抗細菌作用，可以預防感染。含有1-20克木糖醇的口香糖有助于殺死細菌，避免蛀牙惡化。懷疑你有蛀牙？在等待治療時，咀嚼木糖醇口香糖以延緩蛀牙過程。尋找美國牙醫協會（ADA）口香糖的認證，以免適得其反。

嚼口香糖還能促進唾液分泌，幫助清除食物殘渣，保持牙釉質堅固。

6、用鹽水漱口。鹽水具有抗菌作用。牙醫經常建議用鹽水治療口腔傷口或感染。鹽水還可以殺死導致蛀牙的細菌，幫助延緩蛀牙過程，直到你去看牙醫。在一杯溫水中溶解1茶匙鹽。

用鹽水漱口1分鐘，尤其是用水沖洗受影響的牙齒。

每天重復三次。

7、用甘草刷牙。雖然沒有得到廣泛的研究，但確實有證據表明甘草可以預防和延緩蛀牙過程。它可以殺死引起蛀牙的細菌，減少炎癥。在等待治療期間，用甘草延緩蛀牙過程。一些品牌的牙膏含有甘草，如TomsofMaine。你也可以在商店里買一些甘草粉，混合在牙膏里。

購買不含甘草甜素的甘草。甘草甜素會引起嚴重的副作用。

最好在使用甘草之前咨詢一下醫生。它與血管緊張素轉化酶抑制劑、胰島素、單胺氧化酶抑制劑和口服避孕藥物相互作用。肝病、腎病、糖尿病、心力衰竭或心臟病、激素敏感性癌癥患者服用甘草也會導致健康問題。

8、不要吃精制糖。蛀牙是由酸性細菌引起的，它們喜歡在酸性環境中繁殖。這些細菌以牙菌斑中的糖為食。因此，你必須少吃含糖食品和飲料。飯后盡量刷牙。淀粉含量高的食物，如土豆、面包和意大利面，也將創造一個適合酸細菌生存的環境。減少單一和精制碳水化合物的攝入，飯后刷牙。

部分2：就醫

1、與醫生討論治療方案。醫生會根據蛀牙的過程建議不同類型的治療。如果您對治療程序有任何疑問，請咨詢牙醫。

2、獲得專業的氟化物治療。如果蛀牙剛剛形成，而且非常小，牙醫可能會建議進行非侵入性治療，并使用高劑量的氟化物來治療蛀牙。他會在牙齒上涂上氟化物，等待幾分鐘，以幫助受影響的牙齒修復牙釉質。早期治療可能會使牙齒再次礦化。這種治療通常只需要幾分鐘，但至少在30分鐘內不能吃或喝，這樣氟化物就可以很好地滲透到牙齒中。

3、補牙（如果牙醫建議你這樣做）。大多數人不能盡快發現蛀牙，并通過氟化物治療逆轉蛀牙。此時，你需要補牙。醫生會先鉆掉蛀牙，然后用特殊材料填補空洞。醫生通常用瓷粉或復合樹脂（尤其是前牙）補牙。它們是牙醫的首選，因為它們可以調整到接近牙齒的原始顏色。

醫生也可以用銀合金或金補后牙。它們相對堅固。后牙通常會積聚更多的牙菌斑。

4、如果蛀牙已經深入牙髓，不妨咨詢醫生根管治療。他會取出感染的牙髓，用消毒劑清除細菌，然后用填充材料填充牙齒。如果根管治療無用，只能拔牙。大多數接受根管治療的患者需要安裝牙冠。

5、如果蛀牙太嚴重，無法挽救，可以咨詢醫生拔牙。在這種情況下，醫生會拔掉受影響的牙齒。之后可以選擇植牙，讓牙齒看起來漂亮，避免其他牙齒移位。

部分3：預防蛀牙

1、每天刷牙兩次，以保持牙齒清潔和健康。每3到4個月更換一次軟毛牙刷。遵循美國牙醫協會發布的以下指示，以確保您能有效地刷牙。將牙刷放在牙齒上，并與牙齦線呈45度角。牙菌斑通常積聚在牙齦線上。

輕輕地來回移動牙刷。移動范圍為1顆牙齒的寬度。

刷牙齒的外表面和內表面。

繼續刷2分鐘左右。

最后刷舌頭。如果不刷舌頭，會留下很多細菌，一旦停止刷牙，就會再次生長繁殖。

每天至少重復兩次。

2、每天用牙線清潔牙齒。像刷牙一樣，用牙線清潔牙齒對保持口腔健康非常重要。每天至少用牙線清潔牙齒一次，最好每天清潔兩次。按照以下簡單的步驟，用正確的方法清潔牙齒。取大約45厘米長的牙線。把大部分牙線緊緊地放在手的中指上。

用拇指和食指抓住牙線，輕輕地將牙線摩擦到牙齒之間。

當牙線來到牙齦線的位置時，沿著牙齒的形狀伸展成“C”型。

抓住牙線，讓它抵住牙齒，然后輕輕地上下摩擦。

重復其它牙齒的整個過程。

每次清潔另一顆牙齒時，都要使用新的牙線。

如果你的牙齒很?。ㄑ例X很密），你可以使用蠟牙線，或者很容易滑進牙齒。你也可以使用細的預穿牙線。最重要的是堅持用正確的方法清潔牙齒。

3、使用牙醫協會認證的漱口水。有些漱口水只能掩蓋口臭，不能殺死細菌，去除牙菌斑。這些細菌和牙菌斑會引起口臭和蛀牙。選擇美國牙醫協會認證的漱口水。獲得認證意味著美國牙醫協會檢查了該產品，并同意其對抗牙菌斑的能力。點擊此處查看美國牙醫協會認證的漱口水品牌。確保你買的漱口水能減少牙菌斑，對抗牙齦炎和蛀牙，減少口臭。

市面上有很多酒精含量低或者不含酒精的漱口水，對口腔健康也有幫助。如果受不了傳統漱口水的“灼熱感”，可以買這種漱口水。

4、吃對牙齒健康有益的食物。你吃的食物對口腔健康有很大影響。有些食物對牙齒有益，有些食物應該少吃或根本不吃。吃高纖維食物。纖維有助于擦去粘附在牙齒上的牙菌斑。它還促進唾液分泌，幫助清除牙齒表面的有害酸和酶。你可以從新鮮水果、蔬菜和全谷物中攝入纖維。

吃乳制品。牛奶、奶酪和原味酸奶可以促進唾液分泌。它們還含有鈣，使牙釉質更強壯。

喝茶。綠茶和紅茶中的營養有助于分解牙菌斑，延緩細菌生長。用含氟化物的水泡茶可以使牙齒營養翻倍。

避免含糖食品和飲料。糖會促進牙菌斑和細菌的生長，進而導致蛀牙。少吃糖果和蘇打水。如果你真的想吃一些甜食，那就和米飯一起吃，多喝水。這樣，口腔可以分泌更多的唾液，幫助洗掉糖分，減少酸性物質和細菌的生長。

吃淀粉食物后刷牙。土豆、玉米和其他食物很容易卡在牙齒之間，導致蛀牙。吃完這些食物后，一定要清潔牙齒，以免蛀牙。

5、不要喝酸性飲料。蘇打水、葡萄酒甚至果汁都是酸性飲料，可以促進細菌的生長，導致蛀牙。適量飲用，或者根本不飲用。最大的罪魁禍首是運動飲料（佳得樂等）、能量飲料(紅牛等)和汽水(如可樂)。碳酸化可能會磨損牙齒。

多喝水。喝酸性飲料后，用水漱口。

記住，即使是%純果汁也含有糖。用等量的水稀釋%純果汁(尤其是給孩子的話)。少喝果汁，每次喝完都用水漱口。

6、定期去看牙醫。牙醫通常希望病人每六個月訪問一次。遵守這個時間表，保持口腔健康。牙醫會徹底清潔牙齒，去除過去幾個月積累的牙菌斑。他還會檢查你是否有蛀牙、牙齦疾病或其他口腔問題。牙醫也可以在蛀牙還很小的時候及時發現。只要發現得早，就可以用非侵入性程序治療。

例如，改變生活方式，保持適當的口腔衛生習慣，接受氟化物治療可能足以治療非常小的蛀牙。這些方法可以促進“再礦化”，自然修復牙齒。

牙醫提供的清潔服務通常包括清潔、拋光和氟化物涂層。

警告說，如果你認為你有蛀牙，你應該去看牙醫。預防蛀牙惡化是一種很好的方法，但補牙或拔牙可以真正有效地治療蛀牙。

你可能不知道自己有蛀牙，因為他們經常沒有癥狀。記得定期做牙醫檢查。

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