2.晚上7點到第二天早上7點
事實上，這也是一種短期飲食減肥方法。這要求我們在晚上7點到第二天早上7點之間停止進食。此外，記住白天不要吃高熱量的食物。這種方法既不影響工作的嘗試，也相對簡單。只要你堅持下去，你就能看到意想不到的效果。
3.8小時減肥法
這是指將早餐到晚餐的時間控制在8小時以內，其他時間什么都不吃的減肥方法。例如，早上7點30分吃早餐，晚餐時間應該是下午3點30分。午餐就在這個時間范圍內進行。這種減肥方法更適合身體的自然消化活動，會對人體體重產生很大的影響。然而，沒有必要每天采取這種形式，每周堅持2到3次。
4.改變食材減肥
盡量吃有減肥效果的烹飪材料，改變飲食模式。例如，早餐吃香蕉和酸奶，晚餐換西紅柿。因為這種減肥方法有效地結合了成分的效果和減少熱量的效果，所以你可以在短時間內看到減肥的效果。
5.減少碳水化合物的飲食
米飯、面包、意大利面等碳水化合物含有大量熱量，應盡量少吃。通常多吃沙拉、魚、肉和其他食物，體重自然會慢慢下降。不吃碳水化合物可能是不可能的，然后你可以改變模式，把它們變成粥或全麥面包吃。
雖然每個人都有愛美之心，但很難堅持沒有效果和樂趣的減肥。以上五種方法可以讓你的減肥在一周內迅速生效。你興奮嗎？然后把它納入你的秋季減肥計劃。（實習編譯：侯春玲評論：王歡）編輯：車孟英
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