2、失眠的原因是什么？

失眠的原因是什么？

失眠的原因是什么？現(xiàn)在有多少人從來沒有失眠過？失眠的人很難入睡，很難保持睡眠，所以如何不讓自己失眠，跟著我看看失眠的原因，我希望對(duì)你有用！

環(huán)境因素：是失眠最常見的原因之一，生活環(huán)境噪音、住房擁擠、臥室用具不適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境、噪音、強(qiáng)光刺激、溫度過冷或過熱、蚊子干擾會(huì)影響睡眠和失眠。

行為因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等不良生活習(xí)慣，經(jīng)常日夜工作，長期夜間作業(yè)、出差等流動(dòng)性工作，會(huì)改變睡眠規(guī)律，導(dǎo)致失眠。此外，不規(guī)律的生活、不規(guī)律的睡眠、過度娛樂和跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化和失眠。此外，過度饑餓、疲勞和興奮的飲食也會(huì)導(dǎo)致失眠。

疾病因素：任何身體不適都會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠與許多疾病有關(guān)，或許多疾病會(huì)導(dǎo)致失眠。失眠通常是一種表象，其背后往往隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感疾病、更年期綜合征、甲亢、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

精神因素：精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件會(huì)導(dǎo)致焦慮、悲傷、過度興奮和憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致失眠或加重失眠。大多數(shù)失眠癥患者由于工作壓力大、過度疲勞和過度思考而阻礙良好的睡眠?；颊卟荒鼙ＷC正常睡眠，因?yàn)樗麄冞^于關(guān)注自己的失眠問題。有時(shí)，即使他們睡著了，他們也很容易醒來，有惡性循環(huán)。

這些內(nèi)容介紹了失眠的各種原因。失眠的原因其實(shí)是心理帶給我們的。很多人晚上睡不著，但是白天很想睡覺。其實(shí)是心理壓力大造成的。如果工作太累，一定要選擇放松的方法，這樣才能得到最好的治療。

1、經(jīng)常性失眠的主要原因包括精血不足：中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有物質(zhì)分為陰陽兩類。陽意味著運(yùn)動(dòng)、興奮和溫暖。陰主要是靜態(tài)的、平靜的和寒冷的。白天是陽，體內(nèi)的陽氣旺盛，所以身體不會(huì)困倦；晚上是陰，體內(nèi)的精血會(huì)震動(dòng)陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓迫，會(huì)睡覺。如果體內(nèi)精血不足，晚上不足以震動(dòng)陽氣，就會(huì)失眠。

經(jīng)常性失眠的主要原因包括胃腸功能障礙：睡眠時(shí)要有足夠的血液流向心腦，睡眠質(zhì)量才會(huì)好。許多人無法控制自己的飲食，飲食不規(guī)律，容易引起胃蠕動(dòng)功能障礙，然后使胃壁神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液分泌，如果胃食物在睡覺前沒有消化，會(huì)導(dǎo)致大量血液仍聚集在胃里幫助消化，減少心臟或大腦的血液供應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生失眠。

3、經(jīng)常性失眠的主要原因包括精神緊張：精神緊張會(huì)伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經(jīng)活動(dòng)的變化。它表現(xiàn)為血液中腎上腺素濃度增加、血壓升高、呼吸加深加快、肌肉緊張降低和失眠。同時(shí)，精神緊張和高壓會(huì)直接影響人體各器官功能的變化，最敏感的表現(xiàn)是胃腸道。胃腸功能障礙是失眠的重要原因。

以上是失眠的常見病因。你可以比較你的癥狀和你的生活習(xí)慣，看看你失眠的原因是什么。盡量糾正失眠的原因，積極治療，配合醫(yī)生的治療，讓自己的病快點(diǎn)好起來。

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